我其實英文程度不算太差，本身是國立大學外語學系畢業，碩士也是讀國際學生的全英語課程，目前也在外商任職。

不過在跳到外商之前，其實我在國內企業待了快三年，期間幾乎沒有使用英語口說的機會，所以在換工作之後，常常會覺得英文口說卡卡的，特別是因為我的工作牽涉到很多數據分析，要分析不同市場小數點以下三位數的數字跟比例，常常會越講舌頭越打結。

感謝這次剛好OEE Education給了我一個練習英語口說的機會 XD

成人英語教學線上平台常見品牌｜Amazing Talker、Tutor ABC、巨匠美語、OEE Education

說真的因為我沒有學英語的需求，也從來沒關注過，唯一有聽過的是Amazing Talker，因為他們Youtube廣告打很兇XD

是聽了OEE Education的工作人員跟我講解，我才知道Amazing Talker算是仲介平台，純粹媒合家教跟想要上課的人，那想當然爾在教學的品質上就很看運氣，而且無法完整的規劃學習地圖。

如果要做比較的話，OEE Education會比較類似：Tutor ABC、巨匠美語，這些都是會根據不同程度的學生提供對應教材，並且比較注重學習成效的教學課程品牌。

成人英語教學線上平台｜優缺點比較

OEE Education成人英語學習線上課程｜免費英語程度評估

想要加入OEE Education課程之前，是需要先進行英語程度評估的。

跟台灣大部分的英語教育機構使用的TOEFL或IELTS不同的是，OEE Education採用的評估標準是CEFR（歐洲語言參考標準），是由歐盟理事與劍橋大學商討的共同指標，這個標準不僅僅用於英語，而是所有語言都通用的國際語言能力分級制度，可以全面評估學習者的聽、說、讀、寫能力。

CEFR的語言能力分級制度共分作5級：A1（入門）、A2（基礎）、B1（進階）、B1+（高階）、B2（流利）、C1（精通）。

OEE Education的評估方式不是一般的考試，主要是透過一對一的實際對話搭配教材引導，讓老師方便辨識學生的英語程度。

幫我進行評估的老師是念美國學校的台灣人，因為之後都住在歐洲的關係，口音有點像是美國＋英國混合。一開始主要是閒聊像是我的經歷等等的延伸，之後進入教材。首先是詞彙的連連看，老師先帶過每個字的讀法，之後再依次讀到每個意思之後再進行比對。

當遇到一些字是我不懂的，老師不會直接告知答案，而是會繼續解釋那個字的語意。例如我不懂這張教材上說到關於egalitarian跟flat的差異，老師則是先從hierarchy（階級制）這個我已經知道意思的單字去拆解，最後是從語意的角度去理解這裡的flat（扁平）講的是架構，而egalitarian（平等主義）則是關於一個信念。

使用語意而不是直接翻譯去理解一個外文字彙，也是我一直以來不論是在外語系接受的訓練、或是自己在實際使用不同的外國語時經常套用的原則，我也認為是可以真正理解一個語言以及其背後蘊含的文化的唯一途徑。

我做出來的評估結果是B1+，以CEFR標準來說是「可以與母語人士進行自然的日常互動與專業領域內的技術性討論」的程度，也的確跟我實際使用英語的情境非常吻合，覺得蠻神奇的！

根據老師的說法是，一般來說如果是在台灣學習英文的話，文法、語感、語句完整結構都會偏低，也的確我呈現出來的分數是如此。

OEE Education成人英語學習線上課程｜上課心得

OEE Education有幾種不同的上課方式，我體驗的是最一般的ESSENTIAL國際教材精緻班，這個班最多一個班級只收1-2位學生，我預約的時段剛好只有我自己一個，最少一個人就開課。

由於OEE在每天的13:00-22:00是有開課保證的，買了課程不用擔心上不了！

選用的是牛津Oxford Student Book，同樣老師會先進行閒聊之後，根據教材的主題進入討論，通常是先請學生直接唸一段文章之後，透過學生閱讀時的反應，加上之後詢問一些延伸性的問題，確認對於文章理解的程度。

而接下來的引導，也會詢問一些針對主題的，例如我當天的主題是Consume（消費），內容中有出現關於紐約的惜食社福團體的介紹，課程中就針對相關的內容聊了關於社福團體、會消費哪類型的食物等等進行討論。

整體來說上課都算是蠻輕鬆的，比較像是跟朋友一起聊天，大概是因為我的老師都是目測沒有超過30歲的年輕人，會提供的觀點也不一樣，也因為有經過教學的訓練，透過教材就容易會引導出不同的想法。

此時也可以看出教材的重要性，因為語言輸出的訓練，就是透過在腦內將想法經過統整後，再使用不熟悉的語言表達出來，如果都只是一些生活用語，其實很難提升語言的技巧，對於比較進階的學生（例如B1級別以上）就會太簡單無聊了，因此像這樣透過不同的教材與情境建構出需要思考並重新建構語句的方式，才是可以真正有效達到語言訓練的效果。

接觸生活中會碰到但是不熟悉的主題，用自己的語言表達觀點，這是我很喜歡的語言訓練方式。

雖然自認為我的英語一直都在足以應付大部分狀況的程度，但是因為平常其實不會有人去糾正錯誤的地方，也很難察覺自己在用語上的盲點，而透過OEE Education的課程就有機會進行這樣的訓練是我認為成人英語教育最具有價值的地方。

以上就是這次體驗OEE Education成人英語線上教學課程的分享。

他們其實也有針對特定主題，例如商業簡報需求提供客製化的課程，這個對我來說就會蠻有幫助的，因為我其實沒有特別想要再加強我的英語能力（軟爛），只是對於自己在簡報時老是卡來卡去覺得有點不好意思，所以對我來說這個是我自己會想要付費去上課的動機。

就算是程度不錯、單字量也已經相當多，但跟我一樣常會覺得文法一不小心會用錯、或是想要希望有人幫助糾正自己說錯的地方的商務人士，都很推薦可以試試看OEE Education的語言訓練，也可以先來免費測試英語能力分析喔！

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不過搜尋兒童顯微鏡會跳出一大堆，我一開始也不知道從何選起，這次就開箱三款市面上常見、不同形式的兒童顯微鏡，分別來自APEXEL、親子天下、以及蝦皮上的超便宜淘寶貨，看看到底實際上差在哪裡吧！

兒童顯微鏡技術規格｜APEXEL、親子天下、蝦皮雜牌

兒童顯微鏡實測心得｜APEXEL、親子天下、蝦皮雜牌

APEXEL兒童顯微鏡｜優缺點、推薦使用情境

優點

• 整體質感非常棒
• 有螢幕，方便小朋友觀察
• 變焦的操作很直覺，很快就找到目標物

缺點

• 單價較高
• 數位變焦加上螢幕解析度，看起來沒有肉眼清晰

推薦使用情境

• 學齡前的小朋友
• 目標物不管是活體或是非有機體都可以很輕鬆地看
• 可以帶出門隨時隨地亂看

親子天下款兒童顯微鏡｜優缺點、推薦使用情境

優點

• CP值高
• 光學變焦、少了螢幕解析度影響，目標物很清晰

缺點

• 變焦調整需要時間學習適應
• 一直彎著頭看蠻累的，且比較難看到目標物

推薦使用情境

• 比較熟悉操作變焦的小學生
• 目標物最好是不會動且有玻片固定的物品
• 最好是坐在書桌前操作

蝦皮款兒童顯微鏡｜優缺點、推薦使用情境

優點

非常便宜

缺點

• 上面缺點全部有，再加上以下
• 質感超差，電池蓋蓋不起來直接用透明膠帶黏
• 簡單來說就是醜

推薦使用情境

不在乎品質只求價格便宜

三款兒童顯微鏡實測心得

簡單來說，如果是想要給學齡前小朋友先體驗微觀世界，增加對自然的興趣或散步樂趣的，可以選擇像APEXEL這種有螢幕、變焦操作方便、又方便帶出門不怕亂摔的機種。

而如果是年紀比較大的小學生，對於操作變焦已經比較熟悉，也有辦法坐在書桌前觀察，那就可以挑選親子天下這種體積更小，可以用肉眼從鏡頭裡面看的機種，看起來會更清楚。

至於蝦皮款，我是覺得價格沒差多少，如果要買的話就買親子天下款就好了（攤手）。

下面有更詳細的，分別針對操作便利性、外觀與便攜性、清晰程度的比較、照片與心得。

兒童顯微鏡操作便利性比較｜APEXEL大螢幕最適合學齡前

還沒到貨前，我就想說「顯微鏡這種東西還要抓焦距不是很麻煩嗎？兩隻學齡前是要怎麼有耐心坐在那邊調？」

果不其然，沒有螢幕的顯微鏡，因為只能眼睛對著鏡頭去找目標物的，光是需要調整兩個地方的旋鈕＋對焦對大人來說就有點難度，再加上不小心手抖整個目標物就會不見還得重找，實在是不太適合學齡前的小朋友。

APEXEL的兒童顯微鏡因為直接可以從大螢幕看，旋鈕很大很好轉，手動調整很快就可以看到目標物，再按按鈕就可以數位變焦再放大，小朋友馬上就有東西可以看，玩起來很直覺方便。

兒童顯微鏡外觀與便攜性比較｜APEXEL可愛又摔不壞

雖然親子天下款的外型也算是中規中矩、配色也算蠻可愛的，整體來說還是APEXEL更勝一籌。

APEXEL兒童顯微鏡的外型非常圓潤、配色也像玩具一樣非常可愛。

殼很硬，但不算太重（109公克），讓小朋友裝上頸帶直接背出門也不怕敲壞。

兒童顯微鏡清晰程度比較｜親子天下款肉眼看最清楚

撇除操作的便利性不說，親子天下款的顯微鏡因為沒有螢幕解析度的問題，直接光學變焦＋肉眼看到的目標物是最清楚的。

以下是三款兒童顯微鏡，放在桌上看孔雀羽毛的玻片標本畫面。

上面照片應該看得出來親子天下款的因為是肉眼直接看的，沒有螢幕解析度的影響，加上它的腳架放玻片的位置有稍微下凹，讓光線更好穿透過去，所以觀察的效果非常好。

淘寶款因為LED光源單一也不夠強、也沒有腳架，不管是要找目標物、調焦距都蠻困難的，看到的效果也不太好。

APEXEL的光源是最充足的，因為是6顆環形LED燈，還可以調兩段亮度，但看起來的效果算是在中間，但因為是透過螢幕就會被螢幕解析度過濾掉一部分的清晰程度。

以上就是這次我們實際體驗三款不同的兒童顯微鏡的心得啦～上面沒有全部看完的話可以直接看這段結論：

「學齡前、為了提昇遊戲樂趣就買APEXEL。」
「有辦法坐得住、慢慢操作焦距、研究導向的小學生就買親子天下款。」

對我們家的狀況來說，因為兩隻都是學齡前，所以大部分的使用情境還是外出的時候讓他們帶著看東看西，但別小看這個看東看西，光是這樣，就可以讓原本一般的公園散步變的樂趣十足。

現在透過下方連結進入購買，就可以現折$99 👇👇

推薦給在家裡被煩到到生無可戀的媽咪對微觀世界有興趣的學齡前小朋友唷！

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了解更多關於APEXEL遇見未來品牌。

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這次分享兩個光看到，就已經開始流口水的健康點心。

微酵鮮檸果醋與元氣檸檬漬片，檸檬醋可以直接配愛玉讓小朋友增加食慾，還可以拿來泡成西西里咖啡。

這種天氣果然還是需要這些酸V酸V的好東西！

關於檸檬生存指南

檸檬生存指南是由一群八年級生創造的品牌，100%嚴選台灣小農自產檸檬。

因為是特殊品種的檸檬，所以可以帶皮吃也不苦澀，還更增添了獨特的香氣！

無毒栽種

檸檬園採用無毒的友善栽種、草木共生，不使用農藥、除草劑、化學肥料，經過多項土壤、農藥、重金屬檢驗合格。

通過土壤試驗、農藥未檢出

延伸閱讀：檸檬生存指南 – 關於我們

微酵鮮檸果醋 – 夏天就是要喝酸的啊！

夏天就是要喝氣泡水啊！不管是什麼果醋，反正加進氣泡水都超好喝。

原本以為會像是檸檬汁，但是檸檬生存指南的鮮檸果醋因為經過發酵，所以更多的是陳皮的香氣，但是又不會苦澀。

不像市售的合成醋，微酵鮮檸果醋裡面只有檸檬、冰糖、高粱醋（無酒精成分），成份非常天然又零添加。

也可以拿來作為沾醬或各種創意料理，但就算是像我這樣的料理苦手，要拿來直接喝也都OK！

檸檬果醋 X 愛玉凍

小朋友放學後會先在公園放完電回家，等晚餐開飯前，就可以準備這個給他們吃。

材料只有：檸檬果醋、菜市場買的手洗愛玉、冰塊。

果醋香氣濃郁但是不嗆鼻、也不會過酸，所以我是直接加上冰塊就給小朋友吃了。

檸檬果醋 X 西西里氣泡咖啡

夏天太熱，喝拿鐵覺得有點負擔嗎？那我非常建議加上果醋，弄成西西里氣泡咖啡來喝。

材料準備：黑咖啡、果醋、氣泡水，大約是4:1:1的比例。

因為我家是美式咖啡機，所以就只能盡量泡濃一點，如果家裡有espresso會更好喝！

黑咖啡加上冰塊後，倒入微酵鮮檸果醋、再加上氣泡水，就可以囉～

喝起來非常清爽，加上氣泡水一點刺刺的口感，超適合夏天午後來一杯！

我通常是早上上工就空腹喝一杯，身體會覺得很舒服，也不會像空腹喝拿鐵（乳製品）比較容易會造成下午脹氣的現象。

元氣檸檬漬片 – 帶皮吃的健康檸檬漬片

這個檸檬漬片真的很香，最好吃的就是那個檸檬皮，吃起來微酸，口感QQ的非常涮嘴。

因為是選用特殊品種的檸檬，連皮吃也不苦不麻。

更喜歡的是這個檸檬漬片是經過6-8個月的自然發酵而成的，完全不含任何化學添加物！

我直接帶一包在隨身包包裡，覺得嘴饞的時候馬上含一片吃起來毫無負擔，不管是在減醣飲控的地方媽媽，長輩跟小朋友也都很愛。

一包裡面的份量就有這樣一大盤，超級划算！

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因為我們家是30年的老屋整新的，不得不說還是有些缺點，其中我個人最討厭的就是排水孔的味道很明顯。

之前因為融蠟燈很流行，於是我也買了一組，主要是放在客廳。

不過大概兩個月前因為鹵素燈泡燒掉了，所以閒置在旁邊很久了 XD （是說為什麼鹵素燈泡有夠難買？）

然後就接到cocodor的擴香瓶邀請，超級幸運 🙂

家裡有小孩可以用擴香嗎？

相信跟我一樣家裡有小朋友的媽咪們，第一個想問的問題就是這個。

cocodor全系列的產品，都是經過韓國環境部與歐洲REACH SVHC檢驗，不含有毒物質，

但如果是我，這類型的香氛產品，甚至包括精油，都還是比較建議等到小朋友滿一歲之後再開始使用喔。

擴香瓶、水氧機、融蠟燈比較

關於cocodor｜品牌與產品安全

cocodor是於2022年成立於韓國的香氛專業品牌，為了豐富美好的香氛生活而不斷努力。

為了提供更無毒且環境友善的產品，cocodor的香氛產品皆遵守嚴格的安全規範，包含：

• 使用遵守IFRA國際香料協會規範的安全香料
• 使用EWG第一等級、由穀物發酵後生成的植物性乙醇
• 擴香基底主原料，使用EPA（美國環境保護局）綠色圓圈等級的安全成分
• 通過6大國際認證機構檢測的安全產品
• 100%通過韓國環境部告示安全標準

延伸閱讀：cocodor珂珂朵爾｜關於我們 About US

cocodor 時光系列擴香瓶

這次體驗的是cocodor時光系列的擴香瓶，這個系列包含四種不同氣味的香氛：梨花木蘭、白琥珀、青檸羅勒、法國薰衣草。

這個系列特別使用了比較令人放鬆的氣味，希望使用者可以「像淡淡餘香般舒適品味屬於自己的靜謐時光」。

容量也比經典系列還要大，是300mL。

可以用得更持久，比較不需要一直更換或者補充，

喜歡cocodor的粉絲，日常擴香的可以選購這個系列唷！

cocodor時光系列擴香瓶 – 梨花木蘭氣味描述

梨花木蘭這是這四瓶中，我認爲最符合大眾喜好的氣味，四個香味其實都很好聞，最後我是挑了這罐放客廳。

喜歡的原因是因為她雖然有點淡淡的花香，但不會太豔麗或是甜美。

我家的因為是開放式廚房，客廳、餐廳、廚房是全部連在一起的，這個味道就算是在廚房聞到，也不會覺得很突兀。

• 前味：檸檬
• 中味：梨子
• 後味：白麝香

而且因為cocodor這個時光系列是300mL的大容量款，可以用超～級久。

回到家就可以聞到香香的味道，心情很好 🙂

cocodor時光系列擴香瓶 – 白琥珀氣味描述

白琥珀聞起來是很性感的味道，有點豔麗、後味則是白麝香。

很適合放在女生房間，感覺換起衣服來會充滿自信。

• 前味：鈴蘭
• 中味：薰衣草
• 後味：白麝香

cocodor時光系列擴香瓶 – 青檸羅勒氣味描述

這罐是我跟梨花木之間舉棋不定的氣味，青草的味道比較重，很清新，所以其實也很適合拿來放在公眾區域，像是客廳、大廳等等。

• 前味：柑橘
• 中味：水仙花
• 後味：白麝香

cocodor時光系列擴香瓶 – 法國薰衣草氣味描述

薰衣草不用說，絕對是個需要深度睡眠的地方母親適合放在主臥室的氣味。

比起我自己常用的真正薰衣草精油，cocodor的香氛稍微偏甜，但還是很有放鬆效果。

後味也同樣是白麝香，所以聞起來很性感，可以增加閨房情趣。

• 前味：鈴蘭
• 中味：薰衣草
• 後味：白麝香

我自己因為比較喜歡簡單的風格，所以都是用簡單造型的擴香棒。

但其實cocodor有非常多造型的擴香棒，可以根據家居風格自己選擇喔。

想要參考更多cocodor的日常擴香產品，可以直接參考cocodor官網。

或是看看附近有沒有實體店面可以去試聞看看喔！

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首先是因懷孕期間胸下圍變大，有鋼圈束縛住真的很不舒服。
再來就是產後脹奶加上親餵的關係，一般的鋼圈內衣很不方便，所以就直接買了哺乳內衣，從此之後就踏上不歸路。
因為無鋼圈真的太舒服了，現在如果不是什麼必須要戰鬥(XD)的情況，基本上日常、居家我都只穿無鋼圈內衣了。

而這次分享的是和諧生活有機棉的無鋼圈胸罩，除了同樣舒適以外，它的設計我覺得也非常適合作為哺乳內衣使用。

關於和諧生活有機棉

和諧生活有機棉是於2006年創立的品牌，主張「相信與天地萬物和諧共處，便是美好生活的開端。」

不隨便購買市售的有機棉布，而是與棉農合作實際了解棉花的製程，
精選來自土耳其的有機棉，而且在製程中不使用化學藥劑、而是只用熱水定型，避免環境污染與對肌膚的刺激。

和諧生活有機棉堅持不使用螢光劑、精煉劑、甲醛以及各種具有重金屬的整染安定劑，最大程度減少布料製程中對環境的傷害。

延伸閱讀：和諧生活有機棉-品牌精神 (harmonylife.com.tw)

有機棉無鋼圈內衣實穿心得

超透氣、不悶熱

比起有胸墊的內衣，和諧生活的這件有機棉無鋼圈內衣真的非常透氣。
我之前穿其他品牌的哺乳內衣，夏天的時後汗水都會沿著溝流下去 XD 多了一塊胸墊就真的很熱

和諧生活的這一件就不會有這樣的狀況，非常透氣，汗水也很快就會被吸收。

無痕不激凸

有些人會擔心如果沒有胸墊，會不會有乳尖太明顯的狀況。
我自己目前測試起來是覺得不會，不管是有沒有穿衣服，基本上都看不出來有激凸的現象。

親餵友善設計

這件無鋼圈內衣的兩個罩杯是交疊的，所以如果是需要親餵的媽咪，只要直接將罩杯往旁邊拉，就可以直接哺乳，非常方便。

說到這裡應該會有媽咪想要詢問關於溢乳墊的問題，
如果是拋棄式的溢乳墊是直接貼在罩杯上的，使用上都一樣。
像我自己因為對拋棄式溢乳墊的材質過敏，所以之前都是用布的，也是一樣直接放在罩杯內就可以囉。

孕期居家內衣

因為我已經脫離哺乳有點久了，所以目前都是作為一般日常外出或是居家內衣來穿。
對了，針對孕期的媽咪，我覺得穿居家內衣除了比較舒服以外，一方面是因為孕期期間的乳尖會比較敏感。
但是懷孕時又穿不下鋼圈內衣，這時候就可以穿這種無鋼圈的居家內衣。

不僅比較不會勒肚子，也可以避免乳尖直接摩擦到衣服的不適感。

有機棉無痕內褲推薦

這次的體驗還有同樣來自和諧生活有機棉的舒棉中腰內褲。

內褲我也是從懷孕以來都是只穿棉質的內褲，因為懷孕之後的皮膚變得更敏感，加上因為更怕熱，所以對於透氣度的要求又更高。

因為我平常就都是穿純棉內褲，所以說真的這次試穿並沒有特別覺得哪裡不同。
不過我自己是蠻喜歡它的無痕效果的，這主要跟剪裁比較有關係。

尺寸上比起來，和諧生活家的L尺碼，尺寸跟NET的M號差不多，但是會再稍微高腰一點。

一般來說，就算是穿比較貼身的短褲是完全看不出來痕跡的，如果是穿瑜珈褲，某些角度會看到擠出一點肉肉（是我的錯對不起XD）
不過大致上來說也是蠻無痕的。

因為我非常認同和諧生活有機棉的環境主張，所以本篇是無酬分享。
也同時覺得他們家這套無鋼圈內衣以及有機棉內褲除了設計以外，不添加化學品、對肌膚零刺激的特色
都非常適合孕期以及哺乳中的媽咪們。
就算像我這樣已經習慣無鋼圈的媽咪們，要作為居家內衣來穿也是非常舒服～

延伸閱讀：布尿布漏尿了怎麼辦？0-1歲的布尿布的尿墊種類跟搭配指南

現在從下方的購買連結，就可享有全館滿千95折的優惠，還有七天的鑑賞期喔！
從孕期、哺乳、到寶寶斷奶後都可以繼續穿的有機棉內衣 🙂

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黑肥皂因為去油污力非常好，加上有除臭防蟲的效果，通常我拿來洗排油煙機、烤箱還有廚房排水管口。

我自己平常用的品牌，會有一個非常重的肥皂味，而且通常會停留蠻長一陣子的，我自己是覺得有防蟲效果啦，但有時候小朋友會該該叫覺得廚房很臭。

這次分享的南法香頌歐巴拉朵速潔橄欖油黑肥皂，因為是純橄欖油製成又沒有調香的關係，沒有奇怪特殊的氣味，加上因為成分天然無毒，洗起來不傷手，讓小朋友拿來洗玩具、布偶也很安心。

延伸閱讀：橘子果園自製的無毒天然清潔劑｜川涌家柑橘廚房清潔劑

玩具清潔與消毒方法 – 使用黑肥皂液

對於家中有學齡前兒童的家長們來說，清洗那些沾有口水、汗水、油膩的小手手摸過的玩具是不是令人煩心呢？

通常我會把玩具分為絨毛玩具跟光滑表面的塑膠玩具，其中再細分為有/無電池。

因為是用來清洗小朋友每天都會接觸到的玩具的關係，使用了南法香頌歐巴拉朵速潔橄欖油黑肥皂，令人安心的事實包括：

• 100%純化食品級橄欖油,無重金屬、毒物殘留
• 歐盟有機認證,無添加化學清潔成份
• 歐洲實驗室認證，可有效去除大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌
• 歐洲BIOPHYDERM實驗室依保養品規格測試，肌膚「零」刺激

絨毛玩具

沒有電池的絨毛玩具，話不多說，直接丟到洗衣機，60度熱水洗程＋高溫烘乾。

有些媽咪們會選擇手洗，但我太懶了，頂多比較貴的絨毛玩偶用洗衣袋裝起來而已，頻率通常是每個月一次。

重點是：要趁著小朋友上學的時候洗完＋烘乾，不然他們要是睡前發現心愛的玩具不見了，通常會大鬧一番 XD

直接將要用來清潔的黑肥皂液或其他洗劑直接投放到洗衣機內就可以了，通常我會用加上浸泡30分鐘。

延伸閱讀：家事救星 – BOSCH 10kg 高溫洗脫烘｜實際使用心得 WDU28560TC

至於裡面有裝電池的那些絨毛玩具，首先通常我不會買，而如果是別人買的，我就會等他玩到髒到受不了之後直接偷偷丟掉。

有些人會用清潔噴霧，但我覺得那是噴心安的，用蒸氣熨斗的高溫蒸氣燙一燙好像還比較實際。

但那些都只能消毒，基本上髒污還是留著，所以對我來說最後還是直接丟掉，並且請大家不要再買比較乾脆。

因為小孩都是這樣玩布偶 XD 所以個人還是偏好熱水洗過之後＋高溫烘乾，比較不會有塵蟎問題。

南法香頌歐巴拉朵速潔橄欖油黑肥皂洗完沒有傳統黑肥皂的強烈氣味，小朋友接受度也比較高～

塑膠玩具

這種光滑表面的就很簡單了，直接用洗劑稀釋後用抹布擦一擦就可以。

因為是用擦拭的，選擇無毒的洗劑就很重要，因為很難確保有將洗劑完全擦拭乾淨。

這次推薦的南法香頌歐巴拉朵黑肥皂液，不僅天然無化學添加、無化工染料、無化學防腐劑、無螯合劑、無 parabens、無起泡劑，

直接讓小孩洗也很安心。

直接跟玩具一起加到水桶裡，讓兩隻小孩用小手帕直接進行擦拭後用清水沖洗後拿去脫水，就香噴噴又亮晶晶的溜！

讓小孩自己洗玩具的時候，我去煮飯，單親媽媽的時間管理很重要 XD

等他們洗完之後，用清水沖過幾遍，套上兩層洗衣袋（怕被勾破）之後放洗衣機脫水。

之後拿出來風乾就可以囉～

黑肥皂與馬賽皂的差異

黑肥皂與馬賽皂都是非常環保、無化學添加、可天然生物降解的環保萬用清潔劑。

兩者的製造過程也非常相近，通常都是由椰子油、橄欖油皂化而成，只是通常黑肥皂會添加鉀（potassium），而馬賽皂則是用蘇打粉（或稱碳酸鈉）。

黑肥皂的去污、去油力強，所以常用於進行居家清潔，而且通常必須稀釋後使用，而馬賽皂則比較適合用於清潔肌膚。

但歐巴拉朵的這一款速潔橄欖油黑肥皂，由於成分天然又零刺激的關係，不用經過稀釋，可以直接沾取原液擦拭要清潔的區域。

歐巴拉朵品牌也是法國 200 年國寶工藝，傳承南法經典工藝，自1828 年起至今已傳承六代，為世界上歷史最久、最正統的馬賽皂廠。

黑肥皂用途

• 地板清潔
• 餐具碗盤清潔
• 排油煙機、瓦斯爐等油汙清潔
• 清洗衣物織品
• 兒童玩具清潔

黑肥皂液洗衣服

黑肥皂是可以用來清洗衣物的，但是由於台灣除了北部地區外，大部分都是屬於礦物質含量大於120 mg/L的硬水。

當肥皂用於硬水時，由於鉀、鈣、鎂離子會與肥皂反應凝結，降低清潔效果，殘留在織品內長期也可能會降低織品的吸水性。

因此會建議先將硬水軟化後再使用。

不過這是我用法香頌歐巴拉朵黑肥皂液清洗烘乾後的布偶，長毛的絨毛布偶還是一樣蓬鬆柔軟。

這篇分享使用黑肥皂洗我們家兩隻的絨毛與塑膠玩具，洗完之後有淡淡的肥皂清香，較傳統黑肥皂的氣味怡人。

歐巴拉朵黑肥皂液由於無毒又不傷手，直接讓寶寶自己洗也很安心！

如果您喜歡這則文章，歡迎訂閱＋分享給更多媽咪們，也歡迎到我的FB粉專：哈囉我是噗比媽，也是筱昀 一起討論或提問喔！

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開始練瑜伽之後，這些狀況就舒緩許多，再加上一些日常的保養品，努力維持好狀態。

瑜珈舒緩運動

瑜珈運動是我保持活力和舒展的方式，其中瑜珈中的橋式是常見的一種，只需要躺在瑜珈墊上就可以進行，還可以舒緩壓力。

透過貼緊於地面，並將上半身抬起，可以訓練核心力量。

行動力保健

除了運動外，也可以搭配常見的保健品，與補充二型膠原蛋白，維持行動靈活力

常見的相關營養素有：OMEGA-3(EPA與DHA)、葡萄糖胺、軟骨素、薑黃、鳳梨酵素等。

而近年來，UC2由於成效比葡萄糖胺與軟骨素高出許多，是近年來行動力保健的新星成份。

稍後也有UC2的推薦品牌跟大家分享。

延伸閱讀：第一型、第二型、第三型膠原蛋白的功效與差別?我適合第一型還還是第二型膠原蛋白？ (dietician.com.tw)

營養師輕食 – 我的好固力

營養師輕食－【我的好固力】是使用非變性二型膠原蛋白，美國專利 UC2，效果是葡萄糖胺跟軟骨素的200%，

加上日本專利製程，鮭魚鼻軟骨萃取蛋白聚醣 40 毫克，是台灣相關保健品中，唯一獲得日本PAVONE東京保健食品大獎的產品。

如果說到UC2行動力保健的首選，一定是這罐【我的好固力】

我的好固力，給你更好行動力：https://tw01.co/守護關鍵行動力

關於營養師輕食

由台灣營養師「江欣樺」所創立的保健品牌，江欣樺營養師是研發人、也是創辦人。

堅持將有用劑量加好加滿，每款產品都堅持加到巔峰劑量，可以不計成本，做出適合台灣人的保健食品。

關於保養，我一定給家人最好的！

這次推薦的「我的好固力」除了自己保養以外，也有給我爸吃。

我爸早期有在登山，但現在年紀大了怕危險，現在運動主要是散步＋超慢跑，長輩定期補充保養品是蠻需要的。

當然訓練還是不能少啦，除了吃行動力保健品，長輩也可以做些徒手的肌力訓練喔！

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因為挖奔郎本業是在做in-house的B2B marketing的，而網站的SEO成效與SERP本身就是我個人最重要的KPI之二，目前我的部落格也都是根據我目前的工作經驗進行優化。

如果是有興趣要經營部落格（又希望被Google搜尋到）的話，本篇提到的SEO工具們應該會有幫助。

什麼是SEO和SERP

引言就直接提到兩個在SEM（Search Engine Marketing，搜尋引擎行銷）中常見的兩個術語。

SEO，Search Enging Optimization 搜尋引擎優化，透過網站的技術與內容上的優化，達到該網站可以在用戶搜尋時，達到較佳成效的工作。

SERP，Search Engine Ranking Position 搜尋引擎排名，當用戶進行特定搜尋時，該網域內容出現在搜尋引擎清單中的排名，簡單來說就是你的網站排名。

自從Google搜尋引擎問世以來，人類對於資訊搜尋的步驟就改變了，這個應該不用多說大家都知道。

但現在網路資訊爆炸，不管搜尋什麼東西，隨便丟Google都有上百萬筆的資訊，要如何透過方便Google爬蟲搜尋的到的技術或是更用戶友善、更有用的資訊使自己的網域內容的SERP可以往前，就是SEO的績效。

SEO對部落格的重要性

Google近期提出的演算法近年不斷強調網站內容中E-E-A-T的重要性，這幾個字分別代表：

• E，expertise，專業知識
• E，experience，經驗分享
• A，authoritativeness，權威性
• T，trustworthiness，可信任度

其中每一項的解釋，都可以自行google看看代表的意義。

就部落格來說，基本上都吃得到experience的權重，但權威性與可信任度，這兩者一個與外部的反向連結backlink相關，相對來說比較難掌握。

對我來說，可信任度是相對好掌握、技術上容易控制的，因此這部分的分數一定要拿到。

SEO看什麼：Google Search Console怎麼說？

上面說了這麼多，那到底是哪些東西會實質影響到網站排名呢？

當然Google定期釋出的演算法更新公告不會很明確地告訴你什麼東西加幾分，哪些東西沒做好扣幾分。

不過從Google官方的搜尋引擎績效評估工具，例如Google Search Console、PageSpeed Insights 評估的項目內容都可以略知一二。

Google Search Console 評估項目

• 被索引的網頁：網址是否有被Google引擎正確的索引，其中有包含例如是否有被redirect、404的錯誤網址、重複內容等。
• sitemap：網站是否具有sitemap，通常是一個xml檔案，但這個很基本，部落格平台例如痞客邦pixnet、Medium，或是像我是使用Wordpress建置的網站，都會自動生成sitemap並上傳給爬蟲。
• 核心體驗指標core experience：這個通常跟網頁效能比較相關，詳細的評估項目是列在PageSpeed Insight內，主要是與技術比較相關的項目。

PageSpeed Insight 評估項目

• LCP，Largest Contentful Paint 最大內容繪製，網頁區域內可見最大的圖片或文字區塊顯示所需時間。
• FID，First Input Delay 首次輸入延遲時間，使用者第一次進入該網頁到可以進行互動，例如點擊、下滑，所需要的等候時間。
• INP，Interaction to Next Paint 至下一個顯示的互動時間，使用者在網頁中互動平均的回應時間。
• CLS，Cumulative Layout Shift 累積版面配置位移，每次使用者進入網頁後，累積的非預期版面位移之評分。

延伸閱讀：網站使用體驗核心指標報告 – Search Console說明 (google.com)

就算看完了以上，是不是還是有種霧煞煞的感覺呢？XD

的確對於平常比較少在接觸Google的這些服務的人來說，這些指標的定義都不那麼直覺，也因此有這一篇的誕生，下一段開始介紹這個非常實用的SEO工具 – GeniusHub萬智匯。

用GeniusHub萬智匯輕鬆解讀SEO評分指標

如同前幾段說到的，其實大部分針對網站的SEO項目，在Google官方提供的工具都可以免費進行，那到底為什麼還需要其他的工具呢？

首先，除了上面提到的因為有些項目就算講了還是看不懂以外，更重要的是因為某些工具需要崁入代碼才能使用，例如Google Search Console (GSC) 與Google Analytics 4都是這樣。

但Geniushub萬智匯的報告不用崁代碼。

只需要在這裡需要輸入要評估的網址，就可以從email取得SEO評估報告囉！

延伸閱讀：GeniusHub萬智匯數位行銷 – 免費SEO網站分析

Geniushub SEO評估報告

在Geniushub SEO評估報告的一開始，報告就會先提供整體評分，以及根據優先順序提供優化的建議。

以我的這個部落格目前的狀況為例，整體的SEO評分為B，主要是因為反向連結太少、在不同裝置（特別是行動裝置）的上的可用性太低。

部落客最該重視的SEO指標 – 自然搜尋關鍵字

對部落客們來說，最重要的莫過於自己的網站，在自然搜尋 (organic search) 中，是因為哪些關鍵字搜尋到，以及在該關鍵字搜尋清單中的排名，而這個數值只在Google Search Console 中才看得到。

但是除非你像我這樣的自架網站，有自己的網域可以埋追蹤碼才有辦法開始使用GSC。如果你的部落格是掛在別的平台，例如痞客邦pixnet、Medium，是得不到這些資訊的。

這時候就可以可以利用GeniusHub萬智匯的免費SEO報告服務。

從報告中，可以清楚看到使用者是使用哪些關鍵字找到這個網址，並包括搜尋量、曝光次數、點擊次數，以及平均排名。

跟GSC報告做交叉比對，發現大部分的數值都是一樣的，表示GeniusHub生成的SEO報告準確度非常高。

部落客最該重視的SEO指標 – 網頁載入速度PageSpeed

部落客最應該注意的第二個指標，同時也是Google演算法最在意的項目之一，也就是用戶體驗。

最容易影響用戶體驗的，當然就是網頁的載入速度。這些項目其實使用Google的PageSpeed Insight也可以看得到，而GeniusHub萬智匯的報告是將這些項目翻譯成大部分人比較看得懂的方式。

而且跟PageSpeed Insight一樣，GeniusHub的SEO報告也同時可以看到行動裝置版與桌面版的數據。

看起來我的行動裝置版本的數據超級杯具，有空要來好好處理一下這些狀況了。

免嵌入代碼，免費生成SEO報告 – GeniusHub萬智匯

除了不用嵌入代碼以外，GeniusHub萬智匯的SEO報告生成完全是免費的！

不管你的部落格是建在哪個平台，都可以直接使用GeniusHub來測試看看關鍵字與網站效能，
如果有心想要好好經營部落格的話，不妨可以多運用這些免費工具來追蹤自己的SEO成效喔！

延伸閱讀：GeniusHub萬智匯數位行銷 – 立刻取得免費SEO網站分析

以上就是針對搜尋引擎優化SEO工具，我的一些小小心得與分享，希望也可以幫助到有興趣自己寫部落格的各位，歡迎大家都去試用看看這個工具，有任何想法也歡迎到我的粉專一起聊聊～

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加上我幾個月前為了減脂開始高蛋白飲食，以及手術後的腫脹導致排氣不順，好像又讓脹氣問題更嚴重了。

這次的乾爹是淙淙健康，本篇分享我連續(好吧不小心有忘記幾天)，吃了三周舒緒糧食益生菌的心得囉！

延伸閱讀：名符其實pain in the ass | 產後痔瘡超音波刀微創手術心得

職業婦女der腸脹氣困擾

我前夫很討厭聽到排氣的聲音，所以從交往開始，我就一直養成憋屁的習慣，到現在也十幾年了，也不知道是不是因為這樣，我常常沒事就在脹氣。

特別我又是久坐的上班族族群，到了下午兩三點就會開始覺得肚子很脹很不舒服，這個狀況到了前陣子，突然變得更嚴重了。

最近的飲食策略－高蛋白飲食

以下是我最近常見的菜單：

早餐：濃縮乳清咖啡＋水煮蛋或冰烤地瓜＋堅果

午餐：用豆腐或青菜取代飯＋雞胸肉／里肌肉

零嘴：濃縮乳清咖啡＋堅果或無糖巧克力

晚餐：通常是揀小朋友吃剩的，也常常直接沒吃，餓的時候就吃加鹽毛豆

自己寫完之後發現豆類製品也太多 XD

痔瘡手術後遺症？

加上之前因為剛動完手術，肛門口有點腫脹導致排氣很容易會有聲音，於是又自然而然的習慣憋住，導致我的下腹部在下班的時候，常常是脹成下圖的樣子。

所以這次接到淙淙健康的邀約，本來想說要我想一減脂應該要體驗代謝糧食，但最後跟營養師討論後，考慮到自己剛好最近情緒上比較有起伏，就體驗了他們家的舒緒糧食。

淙淙健康－舒緒糧食

這款舒緒糧食，雖然說是益生菌，但我覺得很特別的是它從舒緩壓力跟安穩睡眠的角度切入。

腸道健康與情緒的關聯性

近年來其實有越來越多的研究顯示腸道內的微生物會影響大腦功能與情緒。

由於腸胃中有近一億個神經細胞，數量僅次於大腦，並且還同時擁有種類複雜的微生物群，會產生許多免疫與神經活性分子與中樞神經進行訊息傳遞，並進一步影響了情緒。

因此我們常會聽到腸道是第二個大腦的說法。

延伸閱讀：腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康 – Heho健康

六大舒緒成分

• 專利HSL-1優舒眠益生菌
  屬於益生質 (prebiotics)，可舒眠、穩緒，且益菌具維持消化道機能。
• 專利Fibersol-2 水溶膳食纖維
  屬於益生質，可有效支持益菌及穩定生長。
• 菊糖+果寡糖
  益生質，可有效支持益菌及穩定生長。
• 專利益萃質® 益菌後生元 (postbiotics)
  益菌代謝產物，可加強益生菌本身功能。
• 法國香蜂草萃取物
  具安緒、舒緩功能，讓生活更輕鬆，減少快樂因子散失，調節生理機能，舒緩身心靈。
• 法國洋甘菊萃取物
  富含萜類及黃酮類，具有特殊療癒效果，可幫助入睡及安穩思緒，讓生活更順暢無阻。

舒緒糧食－親身體驗

其實我自己本來就很少在吃保健食品，因為是個健忘體質，這次是因為乾爹贊助必須親身體驗，阿不然我真的很懶，腦子又不好使 XD

不過真的有驚豔的感覺，畢竟長到快40歲，多少陸續吃過幾種益生菌，但很少讓我真的吃了會有感，也因此常常是吃了幾包就在櫃子裏面放到過期。

舒緒糧食上面有說平常其實一包就夠，但如果想要加強可以吃兩包，兩包我大概連續吃了兩三天而已，就有感覺排氣比較順暢一點，大概因為益生菌相關產品本身就有幫助消化、維持消化道機能、改變細菌叢生態的功能。

那時候大約是我痔瘡手術術後2-3周的時候，術後傷口還有點腫脹，不過我已經沒有繼續吃醫生開的軟便劑了，純粹靠自己的飲食與舒緒糧食決勝負 XD

淙淙健康的舒緒糧食益生菌吃起來完全不甜，完全顛覆對益生菌口味的想像，減醣也可以放心吃。

說真的我覺得排便的部分沒有特別什麼感覺，除了上面說的高蛋白飲食之外，術後那段時間我晚餐會另外補充秋葵跟白木耳，但大概是水分不足的關係，排便還是偏硬（就跟我平常差不多），但也不至於到太過不舒服。

最有感的還是排氣的狀況，也很明顯肚子沒那麼凸了。

下面這張是我昨天拍的，大約是我痔瘡手術6周後，持續三周多服用舒緒糧食，而且我還快要生理期喔，照理說這時候下腹會蠻凸的，但昨天看到實在覺得滿意 😀

關於情緒舒緩與助眠的部分，我沒有特別的感受，但話說回來到底有哪位一打二母親會有睡眠障礙蛤？

我唯一的睡眠困擾應該是可支配的自由睡眠時間過少 XD

關於淙淙健康

淙淙健康的創辦人是位對於保健食品具有極大熱忱的營養師，想要設計自己、親友都可以安心使用的保健食品，就是如此簡單。

延伸閱讀：淙淙健康食品 – 期許與水般無所不在，與健康密不可分。

陳宗裕 營養師

學歷｜嘉南藥理大學 保健營養系、輔仁大學 營養科學系研究所
經歷｜連鎖藥局、地區醫院、團膳公司、生技公司 營養師
專業證照｜高考營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師
專長｜減重及營養諮詢、保健食品研發、專欄文章撰寫、健康講座

舒緒糧食特色

• 複方、劑量足夠，有別於市面上各種單方、體感不明的產品。
• 成分皆全素可食，素食者的新選擇！
• 成分檢驗(COA)，台美檢驗無檢出，安心、有效。
• 研究數據齊全，拋開無感成分。
• 產品責任險必備，安心使用是我們最在乎的。
• 無香料、番瀉葉、氧化鎂、塑化劑、糖精等具輕瀉功能、對人體有害物質。

複方益生菌

淙淙健康舒緒飲食嚴選五種功效性菌種，幫助維持消化道機能性、改變細菌叢生態。

• 發酵乳桿菌Lactobacillus fermetum well-9
• 植物乳桿菌Lactobacillus plantarum K88
• 兩歧雙歧桿菌 Bifidobacterium bifidum Nice-1
• 乳酸片球菌 Perdiococcus acidilactic PA101
• 雷諾氏桿菌 Lactobacillus rhamnosus G-7

延伸閱讀：益生菌兩三問 – 淙淙健康食品 (dietitianbob.com)

益生質 Prebiotics

維持益菌生長能量，協助益菌執行功能。

1. 增加飽足感、促進腸道蠕動、使糞便比較柔軟而易於排出，維持消化道菌叢生態平衡，改善菌相。
2. 亦可補充飲食上纖維的不足。
3. 專利玉米來源可溶性纖維，為日本國際名廠製造，80篇文獻支持，美日11項專利。

後生元 Postbiotics

益生菌的菌體成分及代謝產物，在益生菌最佳的發酵時間點離心分離，完整保留益生菌的營養物質機能分子。

1. 透過獨家HeaLAC熱鎖存技術處理，鎖住營養。
2. 營養分子可優化菌相以外，原料本身含有其他益菌，如乳酸桿菌、雙岐桿菌等。
3. 含有多種機能分子，營養補充不費力。

以上就是這次體驗【淙淙健康】舒緒糧食三周的心得分享，其他的我不敢說，畢竟保健食品效果因人而異，只是對我來說腸胃功能的確有被調理到比較舒適的程度。

只是在這邊也要提醒大家，保健食品不能作為藥物替代品，只能作為保健使用，如果真的有腸胃相關問題，還是需要請大家看一下醫生唷！

廠商其實人很好還是另外提供了代謝糧食要讓我體驗，這個就等下一篇再分享囉！

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其實我常常搞不清楚大家會將單親媽媽跟辛苦兩件事情掛鉤的原因是什麼，至少我是覺得只要是家長就一定辛苦，而單親之後比較直接影響的應該是自己的時間又變得更少。

至少對我來說，在財務上不僅沒有面對到太大的壓力，反而覺得有固定的扶養費加上自己的收入，反而比離婚前更好過 XD

延伸閱讀：關於協議離婚，妳可能想知道的事 – 看不懂法律文就看這篇

這很大一部分是因為我本來就相當經濟獨立，即便是產後當全職媽媽一陣子之後，也在認為時機成熟時就趕快重返職場。

加上長年都有紀錄跟規劃家庭支出跟資產配置的習慣，所以說真的離婚後我並沒有遭遇到任何財務危機，這篇就分享我自己對於家庭支出比例跟資產配置的方法。

總而言之存起來？家庭理財等於儲蓄？

亞洲人普遍來說算是比較有未雨綢繆概念的民族，不過我自己的理財觀念比較不是存越多越好，反而我自己是不喜歡留太多現金在身上的，因為有太多的現金，通常最後就會不知道為什麼不知不覺就不見了。

這也是為什麼我自己是習慣每個月會抓取一次整個月的家計紀錄，檢視每個月的錢花到哪裡，固定需要花的錢是否有超支，臨時的開銷比例大概佔了多少。

每個月要提撥一筆錢做為緊急預備金，當緊急預備金達到一定金額，便轉作定存。

而當定存又達到一個比較大的金額之後再一起看是要轉投資房地產、股票、債券等。

家庭支出比例怎麼抓?

家庭支出比例基本上我個人比較偏向的是美國的財務規劃作家Ramit Sethi的conscious spending plan（有意識地消費預算）的概念，他將家庭支出主要分成四個大項：固定支出、投資、儲蓄目標、快樂消費。

• 固定支出：每個月必須支付的包含貸款、住家維護（水電瓦斯等）、學費、正常的餐飲與日用品等費用。
• 投資：這裡他指的是有包含美國的勞退401(k)基金，以及各種短期與長期的投資。
• 儲蓄目標：可以是各種你的儲蓄目標例如房屋的頭期款、裝修費，同時也是緊急預備金的來源。
• 快樂消費：就是你可以提撥來買一些讓自己開心的東西，也不需要感覺罪惡的錢，用＄＄買快樂。

資產配置與好用記帳工具推薦

精算媽咪必備－資產配置試算表

因為自己是沒錢就沒有安全感的體質，所以我自己一定會保持身邊有一定金額的錢。

但是如果現金太多，就很容易又不小心花掉，所以將錢錢分配到各個不同的籃子裏面就很重要，除了比較常見的定存以外，我也有在投資美股、房地產、債券、基金。

先不討論房地產這種金額高但流動性低的金融商品，流動性高的投資我習慣不定期確認一下每個部位的現值。

以短期的儲蓄目標（如：買車），或是可能臨時會需要的緊急預備金，我通常會放在定存。

關於定存很重要的事情就是，不要一次放一大筆，而是拆成幾筆小小的金額去做。也就是假設有100萬想要放定存，那就可以拆成5筆20萬去存。

這樣的好處是，當真的臨時需要用到的時候，不用一次全部解約，損失原本可能可以拿到的利息，可以先從需要的金額開始一筆一筆解約就好。

其他的流動性資產，我都是用試算表進行管理，可以很輕鬆看到資產的整體走勢跟不同部位的配置比例，比例跑掉的時候就可以趕快進行調整。

不會自己寫函數的，可以參考這個資產配置模板，不需要有Office，有Google帳號就可以用。

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收支統計不求人－Google試算表

至於每個月的收入跟支出，我也是自己用試算表做統計，可以觀察比較長期的趨勢跟平均值，不會自己拉試算表的，一樣可以參考下面連結的模板。

數位家計簿推薦：【數位】個人記帳試算表 – 收支管理 金錢整理 家庭開銷 家計簿 記帳工具 – 設計館 LAZY WORKAHOLIC 其他數位商品 – Pinkoi

免手動輸入，懶人自動記帳：MoneyBook麻布記帳

但畢竟因為每個月抓資料都已經是延遲資料，所以我自己其實是還有透過記帳APP進行real-time（即時）的消費紀錄。

記帳軟體其實有很多，我自己目前最喜歡而且有付費購買的是Moneybook麻布記帳，因為它是完全實現懶人記帳，可以與跟大部分的台灣銀行帳戶與信用卡消費同步，因此只要是從存摺或是信用卡帳單上面會出現的交易，就會自動登錄至app中。

對於像我這種大部分都仰賴行動支付跟信用卡的懶婦來說非常方便，只需要在使用現金的時候紀錄一下就可以了，其他的大部分像是自動轉帳、信用卡等等的消費，都會自動記錄。

記帳APP推薦：MoneyBook麻布記帳

以上就是我自己常用的記帳跟資產配置軟體跟試算表無業配分享。個人是覺得家庭財務規劃，特別是有了小孩之後特別重要，像我自己的美股投資也是在有了小孩之後開始慢慢加入債券等比較穩定收益的標的，透過運用以上這些工具，就可以很輕鬆地掌握家裡的財務狀況，也比較不會因為一些小波動陷入焦慮。

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