首先是因懷孕期間胸下圍變大，有鋼圈束縛住真的很不舒服。
再來就是產後脹奶加上親餵的關係，一般的鋼圈內衣很不方便，所以就直接買了哺乳內衣，從此之後就踏上不歸路。
因為無鋼圈真的太舒服了，現在如果不是什麼必須要戰鬥(XD)的情況，基本上日常、居家我都只穿無鋼圈內衣了。

而這次分享的是和諧生活有機棉的無鋼圈胸罩，除了同樣舒適以外，它的設計我覺得也非常適合作為哺乳內衣使用。

關於和諧生活有機棉

和諧生活有機棉是於2006年創立的品牌，主張「相信與天地萬物和諧共處，便是美好生活的開端。」

不隨便購買市售的有機棉布，而是與棉農合作實際了解棉花的製程，
精選來自土耳其的有機棉，而且在製程中不使用化學藥劑、而是只用熱水定型，避免環境污染與對肌膚的刺激。

和諧生活有機棉堅持不使用螢光劑、精煉劑、甲醛以及各種具有重金屬的整染安定劑，最大程度減少布料製程中對環境的傷害。

延伸閱讀：和諧生活有機棉-品牌精神 (harmonylife.com.tw)

有機棉無鋼圈內衣實穿心得

超透氣、不悶熱

比起有胸墊的內衣，和諧生活的這件有機棉無鋼圈內衣真的非常透氣。
我之前穿其他品牌的哺乳內衣，夏天的時後汗水都會沿著溝流下去 XD 多了一塊胸墊就真的很熱

和諧生活的這一件就不會有這樣的狀況，非常透氣，汗水也很快就會被吸收。

無痕不激凸

有些人會擔心如果沒有胸墊，會不會有乳尖太明顯的狀況。
我自己目前測試起來是覺得不會，不管是有沒有穿衣服，基本上都看不出來有激凸的現象。

親餵友善設計

這件無鋼圈內衣的兩個罩杯是交疊的，所以如果是需要親餵的媽咪，只要直接將罩杯往旁邊拉，就可以直接哺乳，非常方便。

說到這裡應該會有媽咪想要詢問關於溢乳墊的問題，
如果是拋棄式的溢乳墊是直接貼在罩杯上的，使用上都一樣。
像我自己因為對拋棄式溢乳墊的材質過敏，所以之前都是用布的，也是一樣直接放在罩杯內就可以囉。

孕期居家內衣

因為我已經脫離哺乳有點久了，所以目前都是作為一般日常外出或是居家內衣來穿。
對了，針對孕期的媽咪，我覺得穿居家內衣除了比較舒服以外，一方面是因為孕期期間的乳尖會比較敏感。
但是懷孕時又穿不下鋼圈內衣，這時候就可以穿這種無鋼圈的居家內衣。

不僅比較不會勒肚子，也可以避免乳尖直接摩擦到衣服的不適感。

有機棉無痕內褲推薦

這次的體驗還有同樣來自和諧生活有機棉的舒棉中腰內褲。

內褲我也是從懷孕以來都是只穿棉質的內褲，因為懷孕之後的皮膚變得更敏感，加上因為更怕熱，所以對於透氣度的要求又更高。

因為我平常就都是穿純棉內褲，所以說真的這次試穿並沒有特別覺得哪裡不同。
不過我自己是蠻喜歡它的無痕效果的，這主要跟剪裁比較有關係。

尺寸上比起來，和諧生活家的L尺碼，尺寸跟NET的M號差不多，但是會再稍微高腰一點。

一般來說，就算是穿比較貼身的短褲是完全看不出來痕跡的，如果是穿瑜珈褲，某些角度會看到擠出一點肉肉（是我的錯對不起XD）
不過大致上來說也是蠻無痕的。

因為我非常認同和諧生活有機棉的環境主張，所以本篇是無酬分享。
也同時覺得他們家這套無鋼圈內衣以及有機棉內褲除了設計以外，不添加化學品、對肌膚零刺激的特色
都非常適合孕期以及哺乳中的媽咪們。
就算像我這樣已經習慣無鋼圈的媽咪們，要作為居家內衣來穿也是非常舒服～

延伸閱讀：布尿布漏尿了怎麼辦？0-1歲的布尿布的尿墊種類跟搭配指南

現在從下方的購買連結，就可享有全館滿千95折的優惠，還有七天的鑑賞期喔！
從孕期、哺乳、到寶寶斷奶後都可以繼續穿的有機棉內衣 🙂

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隨著各種電商的崛起，大家有沒有發現在網路上買東西，可能只買一兩項，結果來的包材跟裡面的各種折價券與包材材積都比購買的商品還要大的這件事呢？

每次收到這種包材，我都會升起強烈的罪惡感耶。例如我上次買了個電腦螢幕抗藍光貼，結果竟然來了個電腦螢幕大小的紙箱，全部垃圾加起來的重量比我實際需要的商品還重上許多，遇到這種事情總是令人感到無奈。

這次就分享一個對環境更友善的綠色消費方案－Green Beauty Box 綠色永續保養盒。

延伸閱讀：橘子果園自製的無毒天然清潔劑｜川涌家柑橘廚房清潔劑

什麼是綠色消費？

綠色消費又稱為永續消費，是一種以「綠色、自然、和諧、健康」為宗旨，提倡有益於健康、保護生態環境以及節制消耗，以減少人類消費行為對環境的破壞的消費方式。

延伸閱讀：12個綠色消費例子，放大你的日常影響力 – 行綠擁者歷險記 (ecohugger-tw.com)

「Plant for the earth 森無止淨」永續行動

這個提倡綠色消費的永續行動是由長期致力於環境森林永續企業社會責任的草本頭皮養護品牌AROMASE艾瑪絲所發起，透過綠色永續保養盒，將全數銷售所得投入森林永續校園教育的行動。

本行動一共有6家同樣重視永續議題的台灣品牌參與，包括：AROMASE艾瑪絲、23.5°N北緯研製、GREENCONUT綠果、Inna Organic童顏有機、TTM提提研、PackAge+配客嘉、ReTissue，推出期間限定Green Beauty Box綠色永續保養盒。

綠色永續保養盒內容物

• AROMASE艾瑪絲 – 5α捷利爾頭皮淨化液
• 23.5°N北緯研製 – 冬至提振解憂滾珠精油
• GREENCONUT綠果 – 綠果手工皂系列
• Inna Organic童顏有機 – 乳香撫紋潤唇精華
• TTM提提研 – 01海洋潤澤生物纖維面膜
• ReTissue – 在乎衛生紙
• PackAge+配客嘉 – 以回收寶特瓶和玻璃再製成的網購循環包裝配送

每項商品都是以環境友善的植物草本為基底，並使用PackAge+配客嘉的網購循環包裝，大幅減少一般網購造成的包材垃圾。

實際使用心得

我自己因為有汗皰疹體質，只要皮膚受到過度刺激，就很容易引起復發，搞得一雙手又紅又癢，到後期還會出現裂開成傷口非常的痛（俗稱富貴手），所以從很早之前我就已經大幅減少使用一般市售的清潔劑的頻率，包含洗碗精、洗劑，更不用說更貼身使用的沐浴乳與洗髮精了。

而Green Beauty Box綠色永續保養盒內的所有產品，因為都是草本，更加的天然無刺激性，也不會有人工香精的味道，對寶寶們也更友善，特別是家中有嬰幼兒的媽咪們，也可以特別留意自己使用的保養品是否有有過多的人工香精問題。

延伸閱讀：汗皰疹手手友善－每瓶含有七顆椪柑皮的廚房與蔬果清潔劑

AROMASE艾瑪絲－5α捷利爾頭皮淨化液體驗

最近想要發展一些運動相關的興趣，所以做了很多不同嘗試，包括瑜珈、攀岩等，都是之前我比較少接觸的領域，幾乎每天都在運動。

但因為我頭髮很多，又超會流汗，就很擔心沒有洗乾淨的問題，所以這次特別針對AROMASE艾瑪絲－5α捷利爾頭皮淨化液進行體驗。

深層頭皮清潔

AROMASE艾瑪絲－5α捷利爾頭皮淨化液的使用方法有兩種：乾用或濕用。

乾用就是在頭髮還是乾的時候，塗抹上之後稍微按摩搓揉，停留一至兩分鐘後沖掉，適合一陣子一次的大保養使用。

但我個人怕麻煩，所以大部分的時候還是在洗澡的時候，將頭髮先用洗髮精清洗一次後再使用5α捷利爾頭皮淨化液。

我自己的使用方式是先將淨化液分區淋上、搓揉後，使用洗頭梳稍微梳一梳，順便去角質＋按摩頭皮。

因為淨化液涼涼的，所以這樣按摩起來非常舒服，靜置的時候就洗個臉跟身體，最後再一起沖掉。

洗完之後會有種去完髮廊洗頭後的潔淨感，考試都考一百分 XD

PackAge+配客嘉循環網購體驗

Green Beauty Box 綠色永續保養盒採用PackAge+配客嘉的循環網購包裝服務，使用的是可以重複循環利用的包裝材料，也因此可以大幅減少產品為了郵遞過程所必須產生的廢棄物。

PackAge+配客嘉循環網購步驟

1. 配合的廠商使用循環包材出貨
2. 消費者收到包裹
3. 消費者將包材歸還至回收點
4. 配客嘉將消毒後重覆利用

因為全台灣的全家便利商店都可以接受歸還，所以回收還算方便，要先去全家的機台掃歸還點的條碼，再掃配客嘉包材上的QR code，再拿到櫃檯歸還就可以了。

透過減少浪費、使用天然素材、選擇環境友善的配送模式，一起綠色消費吧！

PackAge+配客嘉循環配送服務的品牌推薦

• 淨毒五郎：包裝選用方式：將循環包裝「加入購物車」一起結帳

延伸閱讀：橘子果園自製的無毒天然清潔劑｜川涌家柑橘廚房清潔劑

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但最心痛的時候還是莫過於聽到那些好不容易決定踏上布尿布旅程的布媽們，因為種種因素決定退坑的消息。
所以這次就來分享常見的布尿布關卡，還有順利的通關秘訣！

布尿布卡關－一尿就臭

這個大概是我聽過的所有布尿布退坑原因的八成，尿布一尿就臭、尿布越洗越臭、寶寶越大就越臭，總而言之各種臭到媽咪自己或是家人受不了。跟衣服一樣，布尿布會臭大部分都是因為沒有洗乾淨，而根據噗比媽這幾年推廣布尿布的經驗，國內的家庭布尿布沒有洗乾淨的原因就是：錯誤的使用了燉菜洗法。

由於國內最大的布尿布社團－布尿布媽咪小美好中，推廣了美國Fluff Love University所建議的直立式洗衣機用燉菜的洗法，卻忽略了台灣大部分的直立式洗衣機跟美國的直立式洗衣機在結構上完全不同的因素，導致有非常多的布尿布媽咪們長期使用錯誤的水位設定，並進一步使得尿布與尿墊無法得到充足的清潔、產生阿摩尼亞堆積與侵蝕現象。

延伸閱讀：布尿布清洗，為什麼不該用燉菜？從洗衣機構造原理告訴妳！

布尿布沒有洗乾淨的徵兆

想如何知道自己的布尿布是否有洗乾淨，可以觀察尿布是否出現以下狀況。如果有，就表示您的尿布或多或少有沒洗乾淨的困擾。

• 破損的尿墊為天然纖維，如竹纖維、麻纖維，或竹棉混紡（通常竹纖維破損狀況特別明顯）
• 該尿墊已經使用超過半年
• 尿墊或尿布上常有洗不乾淨的污漬
• 幾乎所有的尿墊、尿布都有一尿就臭的狀況
• 折式尿墊的夾層中有毛球（通常累積在角落）
• 其他的尿墊也有脫毛、布料變薄的跡象

延伸閱讀：布尿布尿墊一直破是因為洗衣機洗淨力太強？根本相反！

臭尿布急救法

漂白水裸洗

使用含氯的漂白水進行浸泡進行裸洗程序。含氯的漂白水可以有效的與阿摩尼亞氧化，只要將已經清洗過的布尿布/尿墊置於稀釋的漂白水（每19公升的水中加16mL的漂白水) 中浸泡30-45分鐘後，再進行一次基本的布尿布主洗程序即可。為了要達到氧化阿摩尼亞的效果，一定要使用含氯的漂白水，一般號稱不會褪色的漂白水是氧系的，那種漂白水就無法達到一樣的功效。這個做法因為可以同時達到漂白、去除阿摩尼亞、去除黴菌與消毒的功效，特別推薦給二手布尿布的處理。

但請留意！使用漂白水的比例絕對要抓好，不能太高或太低，操作漂白水時也需要留意自身的安全，佩戴手套與眼鏡避免漂白水直接接觸皮膚，要在通風處使用且不能與任何清潔劑混合。

熱水裸洗

或是如果妳家的洗衣機（通常是滾筒）本身就有90/95°C的洗程選項，可以直接使用，但請留意使用洗衣機洗的話要至少洗一個小時，以確保水溫有足夠的時間達到此溫度。更簡單的方式就是直接煮一鍋熱水，將發臭的尿墊全部加進去浸泡+攪拌15-30分鐘，這樣的方式也可以促使阿摩尼亞加速氣化或溶解於水中。
若是純粹想要處理阿摩尼亞問題的媽咪我會比較推薦使用熱水的這個方式，比起漂白水要環保且安全許多，但要留意如果尿墊或是尿布上有防水層的話，是不能夠使用此方法的，會將防水層燙壞。

洗程調整

以上提到的清除阿摩尼亞堆積的方法都是急救用，並非為常態使用的布尿布清潔方法，建議當您操作過一次將尿墊reset之後，就要著手進行洗程的調整，才能夠真正把尿布洗乾淨，不知道要從何調整起的布家長們，歡迎使用下方連結的AI自動生成洗程，有任何意見也歡迎回饋喔！想要獲取比較正確的布尿布清洗方法，也歡迎可以加入我的個人FB社團－把尿布洗乾淨。

延伸閱讀：布尿布也能用AI？系統自動生成洗程建議，輕輕鬆鬆把尿布洗乾淨

布尿布洗劑推薦 → 木酢達人陽光洗衣精
布尿布洗劑推薦 → 喜可Cotex布尿布專用洗衣乳
布尿布洗劑推薦 → 清淨海

布尿布卡關－布尿布漏尿、無法撐過夜

這大概是第二個布媽咪們最常遇到的卡關瞬間，一般來說0-6個月大的寶寶，排尿每次大約會有30毫升，而6個月至一歲大的寶寶的膀胱容量也增加到每次約60毫升，而由於布尿布不像紙尿布通常一撐就是3-4個小時，大部分的布尿布在寶寶攝取的奶量與水分正常的狀況下，2-3個小時大約是極限。

布尿布尿墊的吸水量

由於布尿布尿墊不可能用滴水的程度，因此此處說的吸水量都是尿墊吸水擰乾後的重量 扣除 尿墊乾重 後所得出來的實際上留在纖維內的重量。

• 很薄又小塊的加強墊：30-50 mL
• 一般單片尿墊12*30公分：50-80 mL
• 薄型折式尿墊／flat：80-120 mL
• 厚型折式尿墊：120-160 mL

布尿布尿墊搭配

這個是我幫布尿布育兒推廣協會製作的影片，懶得看文字的可以收看本影片。

白天尿布

以2-3小時換一次的狀況來說，0-3個月的新生兒可以根據上述的吸水量，搭配成整體80-100 mL的份量即可。
3-6個月的寶寶建議搭配成整體100-120mL的量，但這時期的寶寶由於奶量上升，更換的時間有可能會需要勤一點。
6-12個月，白天可以配到200mL，媽媽會覺得比較輕鬆，至於在更大的寶寶，因為身形也開始變大了，只要包起來不會太厚都可以繼續往上加，也可以考慮直接使用吸水量200mL 以上的合身尿布(fitted)。

過夜尿布

過夜尿布一律推薦穿合身尿布，因為大部分寶寶睡前奶大概6個月左右都可以突破200mL，如果只靠一般尿墊絕對會漏，而且庫底會非常大一包，所以建議直接穿合身尿布，隨著身形長大，還可以考慮再加墊一般單片尿墊。

延伸閱讀：布尿布漏尿了怎麼辦？0-1歲的布尿布的尿墊種類跟搭配指南

以上就是針對兩個最容易造成布媽咪們退坑的關鍵因素與解方，希望這篇有幫助到焦頭爛額的布家長們囉！

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不過很多學校到現在依然還是持續勸導學童、甚至是幼童配戴口罩的措施，這當然主要是基於公共衛生的理由，但這篇我希望從不同的角度來討論這個狀況。

此篇文章主要是受到這篇抨擊美國為避免COVID-19之傳染而要求最低至2歲之幼兒也需要配戴口罩的規定與其可能產生的影響所進行的研究所啟發。

延伸閱讀：The United States’ decision to mask children as young as two for COVID-19 has been extended into 2023 and beyond: The implications of this policy – PMC (nih.gov)

疫情期間各國對於幼童配戴口罩的規定

世界衛生組織 WHO

根據世界衛生組織 (World Health Organization, WTO) 於2022年建立的關於孩童相關的口罩規定FAQ中指出，由於5歲以下之幼童很大可能無法正確使用口罩，因此建議完全不需要配戴口罩。

至於6-11歲的孩童，僅有在具有高傳染風險的地區，且於通風性不佳的室內建議配戴。

延伸閱讀：Coronavirus disease (COVID-19): Children and masks (who.int)

歐盟國家

歐盟疾病預防暨控制中心 (European Centre for Disease Prevention and Control, ECDC) 從未建議12歲以下之孩童配戴任何口罩，因此在整段COVID-19疫情期間，也從未有任何歐洲國家要求6歲以下之幼童配戴口罩。

美國

相較之下，美國目前的防疫措施仍算相對緊縮，美國疾管局 (Centers of Disease Control and Prevention, CDC) 於2023年5月發布針對K-12學童與學齡前幼童的個人健康指引中仍表示建議出入COVID-19的指定入院醫院以及有接觸史的個人仍應維持配戴口罩之習慣，最低建議可佩戴口罩之年齡為2歲。

延伸閱讀：Operational Guidance for K-12 Schools and Early Care and Education Programs to Support Safe In-Person Learning | CDC

COVID-19對於幼童的威脅

在許多公共衛生相關的數據中指出，配戴口罩的確對於疫情傳播的控制具有正相關的影響，儘管仍有許多研究指出由於幼童對於口罩的正確使用方式其實並未能真正造成數據上有意義 (significant) 的相關。

但相信許多家長也是基於保護孩子的心理繼續選擇配戴口罩，然而，卻鮮少有專家願意逆風討論幼童染疫以及染疫後的重症風險有多低。

根據美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics, AAC) 的統計，直到2020年12月，0-4歲兒童僅占了所有染疫者的1.3%，其中又只有2%為需要入院的嚴重案例，為總案例的0.02%¹。

期間也有非常多的相關研究顯示幼童不僅感染機率低，帶原機率與病毒量皆遠低於成人，藉此抨擊美國CDC對於幼兒過於限制的口罩禁令。

在台灣的數據也顯示幼童感染新冠肺炎的比例僅有2-5%，重症機率又更低，且相較成人，幼童的感染途徑大部分來自於家庭群聚，占了70-91%，而非外界感染²。

看完以上科學上的數據後，幼童面對新冠肺炎的肆虐本身曝險機率就低、外界的感染風險低、且使用習慣很難控制更是降低了口罩的防範功效。

接下來就來看看當社會大部分人類臉部都覆蓋了一半後，對於正在發展腦部神經連結的幼童可能會造成那些影響吧。

配戴口罩對於幼兒發展的可能影響

情緒判讀與社交

人類是社會性的動物，社交在人類生活中不可或缺，其中表情的判讀對於幼兒在發展人與人之間的互動社交技巧裡又是最基礎的要素。

4個月大的嬰兒就有辦法辨識開心與憤怒的表情，而一歲的嬰兒就已經學會透過主要照顧者的表情調整自己的行為，如此應該就不難理解專家們對於幼兒看不到成人的完整臉部表情的擔憂。

不少的研究都已經指出不管是成人、學童、幼童，對於被遮掩的臉部表情辨識都有相當程度的削弱，年紀越輕的幼童所產生的辨識障礙又更為明顯³。

有進一步的研究⁴顯示7-12歲的學童，比起生氣與無表情，對於被口罩遮掩的開心、難過與害怕的表情識別能力更弱。

語言與溝通

由於配戴口罩容易阻礙發音的清晰、音量以及唇部的展示，有許多專家對於幼童因此可能造成的語言發展障礙感到擔憂。

雖然有許多研究指出主要照顧者或老師配戴口罩與否，對於嬰幼兒的語言發展並沒有產生顯著的影響⁵，但英國教育部針對7-12歲學童的質性研究⁶中也明確指出不管種族，學童們都認為配戴口罩的現象相當程度的對他們的學習與溝通有負面的影響。

而根據2022年一篇刊登在JAMA Network Open期刊的系統性回顧和綜合分析，以篩檢量表方式評估在2020年1月到2021年1月之間的兩萬名嬰兒的各項發展。

結果發現雖然在粗大動作、精細動作、個人-社會和問題解決方面，疫情前後兩組的分數沒有顯著差異；然而，疫情後的世代有較高風險出現溝通障礙⁷。

肺部發育

台灣康寧醫院教學副院長尹長生醫師，認為2-5歲為肺泡發育的黃金時期，建議這期間幼童的呼吸活動必須充分，以便肺泡發育，尤其須要適度活動及深呼吸⁸，因此建議家長跟從WHO世界衛生組織的建議，無須讓五歲以下的幼童配戴口罩。

好啦看到這裡應該可以很清楚知道噗比媽我本人的立場，基本上我是基於反脆弱的概念，認為不太需要過多的人工干預才比較容易長出相對應的能力，經濟市場如此、人體免疫如此。

加上風險實在太低、保護的範圍太小，但可能會產生的後果目前是無法預測的，更不用說那些拋棄式的口罩已經造成的環境污染問題等，都是我自己覺得配戴口罩真是沒必要的舉動的原因，有不同的論點都歡迎一起在下方或是我的粉專討論唷！

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參考資料來源

1. Does the CDC’s Mask Mandate for 2-Year-Old Children Make Sense? A Look at the Science – Foundation for Economic Education (fee.org) ↩︎
2. 臺北市政府衛生局-新聞稿-新冠肺炎疫情對嬰幼兒的影響 (gov.taipei) ↩︎
3. Frontiers | Masking Emotions: Face Masks Impair How We Read Emotions (frontiersin.org) ↩︎
4. The COVID‐19 pandemic, mask‐wearing, and emotion recognition during late‐childhood – PMC (nih.gov) ↩︎
5. The effect of face mask wearing on language processing and emotion recognition in young children – PMC (nih.gov) ↩︎
6. Face coverings in schools – findings from surveys and qualitative focus groups (publishing.service.gov.uk) ↩︎
7. 衛教天地-東元醫療社團法人東元綜合醫院 全球資訊網 (tyh.com.tw) ↩︎
8. 尹 長 生 五歲以下的兒童可以考慮不用長時間戴口罩 – 婦產科衛教 – 婦兒科 (knh.org.tw) ↩︎

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關於川涌果園 – 竟然是布媽咪！

「沒有化學藥劑荼毒，沒有退酸劑過度調味這甜蜜的負擔，
有的是自產自銷的傳統堅持，每顆青皮椪柑，種植，施肥，採收，運送，洗選，包裝，
都是每次的親力親為，都是每次的雙手淬鍊。」

光看到第一句就戀愛惹，化學藥劑的荼毒真的是要等到成為母親之後才會逐漸發現其嚴重性。
寶寶身上的那些異位性皮膚炎、莫名其妙出現的紅疹、無止盡的搔癢與哭鬧，之前在進行布尿布推廣的時候就常常遇到因為這些狀況而嘗試改用布尿布的媽咪們，也親眼看到寶寶們帶來看尿布時邊癢邊抓到整片通紅的米其林手肘，甚至有些媽媽為了避免寶寶無意識的抓到破皮流湯，只好全部用繃帶綁起來。

可惡，那些無孔不入的環境賀爾蒙。

最驚訝的是在與川涌聯繫的期間，老闆娘竟然知道我這個粉專人數不到3K的奈米咖，原來因為她是布媽咪。
的確我們布媽們就是都特別有環境意識（撥髮）～XD

排油煙機除油污實測- 川涌柑橘廚房清潔劑 VS 黑肥皂

排油煙機大家應該都清過知道那個油污有多難去除吧，我之前是通常是用黑肥皂，這次就用川涌的廚房清潔劑來試試看！

把排油煙機的集油盤分成三區，左邊是川涌，中間是原本的樣子，右邊是黑肥皂原液。
做法是將慕斯、皂液直接均勻塗抹上去，大約一分鐘後，在沒有刷洗的狀況下直接使用抹布擦拭。

接下來是排油煙機抽風槽的清潔，這裡的油污看起來就明顯頑固多了，我用川涌的慕斯濕敷，因為很綿密所以也不會滴下來，覺得很方便，我真的就是用手直接抹過去敷著而已，而且因為我忘記帶手套了，所以整個過程都是徒手去摸這些清潔劑的，我是會長汗皰疹的體質，一直到我打這文章的這一個多禮拜，手都沒有開始起水泡或癢，光這點就忍不住要給個讚。

另外，我當天其實家裡是有請家政婦來幫忙打掃的，最後因為我累了所以是請她幫我收尾的，她也覺得效果蠻神奇的，因為真的不用敷太久，污垢就已經可以刷得掉了。

同場加映洗水槽的效果，看照片應該蠻明顯的，上面的水垢污漬等都是簡單刷一遍之後沖掉擦乾就這樣亮晶晶，覺得療癒。

噗比媽der實話時間：去油污效果比一比

黑肥皂實在是不鏽鋼去油王者，除了去油以外，還可以保持無敵晶亮，我這幾年也大部分是用黑肥皂在清理廚房。而川涌的柑橘廚房清潔劑其實除油效果也非常好，而且除了泡泡細緻綿密，濕敷排油煙機也不怕滴落以外，不咬手、也沒有黑肥皂獨有的氣味，適合想要一瓶多用、或是害怕黑肥皂殘留氣味的媽咪。

川涌柑橘廚房清潔劑的去油污效果我覺得算蠻好的，都是輕輕敷一層再刷掉、甚至不用刷就可以直接用抹布擦乾淨了，泡泡很綿密，在濕敷的時候不用擔心一直滴來滴去的這點我也覺得超棒！用來洗水槽的效果也很不錯，比起排油煙機，水槽清潔的頻率應該是高上許多，可以使用順手又簡單的工具實在很重要。

另外還上面說的不咬手的事情，在清潔的時候我忘記帶手套了，但是有常態汗皰疹的我到完成本文大概隔了一週多，也還沒有出現手指水泡或是發癢的感覺，當下洗完之後其實也不特別覺得乾澀刺激，果然天然的還是有差。
刺鼻的味道我覺得有一點點，就是會覺得鼻子有點癢癢的，大概因為我已經很久沒碰化學清潔劑了（只有原本前夫留下來的costco浴廁清潔劑還沒用完，每次用都覺得快窒息）所以會不太習慣，另外就是可能是我噴太多，或者是因為介面活性劑的關係，泡泡蠻多的，所以抹布洗了三四次才脫到乾淨，但大致上還可說是瑕不掩瑜。

至於黑肥皂，啊就很好用啊所以我用超久了，黑肥皂本來去油污效果就誇張地好。但不知道跟品牌有沒有關係，我買的是純黑肥皂皂液沒有加精油的，所以洗完都會有個奇怪的味道，大概會持續幾天到幾週，我是聽說這個味道可以防蟑，所以只能概括承受 XD 最近剛好我黑肥皂也見底了，所以會持續用川涌一段時間，有什麼新發現再更新給大家。

洗水果實測 – 川涌柑橘廚房清潔劑 VS 木酢達人奶瓶清潔慕斯

天然清潔劑最棒的還有一點就是：洗水果跟食器也安心。

之前我洗水果都是用木酢達人的奶瓶清潔慕斯，都是直接買1000g的補充罐，詳細的原料說明可參考木酢達人。而這次的川涌柑橘廚房清潔劑是不含任何香精，直接採用橘子皮精華，是款每瓶都含有10-12顆新鮮橘子皮的天然清潔劑。
用清潔劑來洗蔬果，主要是為了洗掉作物上的脂溶性農藥，只是這種蔬果清潔劑大部分反而會有本身殘留的問題，而川涌的柑橘廚房清潔劑因為本身的材料就天然，加上極佳的去油效果，就可以讓媽咪們安心使用！

延伸閱讀：蔬果一定要配農藥殘留？洗菜三步驟讓農藥 Out！ – PanSci 泛科學

葡萄的農藥殘留量在水果中也算是榜上有名，這次就用家裡剛好有的葡萄來進行測試。
兩串葡萄，川涌和木酢達人各洗一串。清洗的方式為浸泡約5分鐘後，沒有搓揉，直接用水沖掉。
兩種產品洗起來其實效果差不多，同樣的川涌的起泡程度較木酢達人要高一些，所以需要多沖洗幾次，但也有可能是劑量問題，新產品還在抓合適的用量。
葡萄我不會特別去搓它，不過像是芭樂、李子這種，就可以直接擠在手上拿起來搓一搓再沖掉，用慕斯的話就非常方便。

由於清潔效果差不多，我覺得兩者之間比較明顯的應該會是價格上的差異，以同樣1000g的補充瓶來說，木酢達人是$550，而川涌果園是$380，差了快一半！就算是單純以清潔蔬果的角度，川涌都會划算許多。

噗比媽der實話時間：蔬果清潔效果

川涌洗起來的效果跟木酢達人差不多，但價格硬生生便宜了快50%，無毒、環保、省錢，怎麼跟布尿布這麼像！(笑）

這類型的清潔劑，除非還要同時拿來洗食器，不然消耗的速度不算快，所以我通常會設定比較高的預算購買比較令人安心的產品，因此之前都一直是用木酢達人。這次用了川涌覺得也很順手，還可以拿來取代清潔劑，一罐抵兩罐用非常划算，也很符合我家裡不囤太多物品的斷捨離原則。川涌媽咪還很大方的提供給我兩罐可以慢慢測試，覺得被愛XD 就如同木酢達人該款名稱是奶瓶清潔慕斯，川涌這款其實也是可以作為清洗寶寶食器使用的，特別像是奶瓶、鍋具（尤其幫寶寶做副食品拿來熬骨頭湯之類）這種比較油膩的物品，使用柑橘皮精華，不只除油，去味的效果也特別好！

延伸閱讀：有了小孩之後無法斷捨離？掌握一個原則無痛收納

後話 – 用柑橘果醋＋氣泡水結束這個回合

為了測試川涌家的商品，我特別選在家政婦來清掃的日子。我拍完影片結束後，因為排油煙機的排風槽裡還有些我沒擦到的地方，她就順手拿了我放在檯面上還沒收起來的川涌清潔劑，用了之後她也問我這個是哪裡買的，因為去油的效果真的很令人驚艷。排油煙機的槽體裡面常常有累積很久的油垢，摸起來都有點硬了，但是用川涌竟然不用等太長時間就可以很輕鬆的用刷具去除。

刷完之後我跑去裝了Mesasilla的旋轉書櫃，流了滿身大汗後，用川涌媽咪加碼贈送的柑橘果醋配氣泡水休息一下，酸V酸V有夠好喝～因為成分超級單純（只有水、椪柑、蜂蜜），不敢喝氣泡水的小朋友，也可以摻水變果汁，特別是平常不愛喝水的小朋友可以加少量就會有很棒的香氣唷～

以上就是這次體驗川涌果園提供的柑橘廚房清潔劑的過程跟實測結果，希望對各位在家裡與廚房各種油垢水垢奶垢奮戰的媽咪們有些幫助～也希望大家可以多支持小農的在地商品，不但是產品本身更無毒，使用在地的商品也可以有效降低碳足跡唷！我自己偷偷跟川涌媽咪敲碗洗碗粉，因為市面上天然的洗碗粉選項實在太少了，有沒有媽咪要加入我的行列呢？XD

如果對這個產品有興趣，歡迎從下方連結進入噗比媽專屬賣場，輸入優惠碼【happy】，購物金額滿$1,500，就送一瓶柑橘廚房清潔劑（噴瓶包裝，原價$220），等於是近85折的優惠唷！一起用行動支持天然減廢又有效的好產品吧！

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但根據我從2019年開始進行布尿布講座與清洗諮詢的經驗，其實尿墊會破，在大部分的狀況下，跟洗衣機或有沒有含神奇纖維都沒什麼關係，而是跟是否有洗乾淨有關，此論點大家也可以從澳洲的布尿布非營利組織Clean Cloth Nappies中找到更多的論證。

以下就用淺顯易懂的方式跟大家聊聊破尿墊的養成步驟與原因吧！

延伸閱讀：布尿布一尿就臭？尿墊越洗越破？清洗布尿布時最容易犯的五個錯誤

發現尿墊破損，首先檢查項目

當發現布尿布尿墊開始有破洞、破損的現象，建議可以先檢查以下項目。

• 其他未沾到尿液的薄衣物是否有破損現象
  畢竟布尿布的尿墊通常都是好幾層的布料縫在一起，而且都有一定的磅數（厚度）相信家裡一定有更薄的衣物，例如寶寶的紗布衣，如果那些衣物都沒有常態的破損現象，就更不可能是因為洗衣機的關係導致尿墊破損。
• 清洗時是否或曾經放過洗衣球
  其實洗衣球是非常容易造成衣物破損的元兇，突出的角很容易勾斷織品的紗線，紗線一但被勾斷了之後就很容易越洗越破。
• 清洗的衣物中是否混雜異物
  我聽過有布媽說連洗尿布防水層都一直破，後來發現是因為她老公常常會在口袋裡面放些小螺絲釘或是彈簧華司，那些會有尖角的東西在洗衣機翻攪的過程中都很容易勾斷紗線甚至直接勾破布料。

尿墊破損原因自我診斷check list

在上方排除洗衣機或外力勾破纖維的因素後，可以進一步確認以下清單，是否符合目前的布尿布的狀況。

• 破損的尿墊為天然纖維，如竹纖維、麻纖維，或竹棉混紡（通常竹纖維破損狀況特別明顯）
• 該尿墊已經使用超過半年
• 尿墊或尿布上常有洗不乾淨的污漬
• 幾乎所有的尿墊、尿布都有一尿就臭的狀況
• 折式尿墊的夾層中有毛球（通常累積在角落）
• 其他的尿墊也有脫毛、布料變薄的跡象

如果以上的問題，有超過3個符合妳正在使用的布尿布狀況，那妳家的布尿布尿墊破損就可以斷定是因為沒有洗乾淨所導致的。

布尿布尿墊破損的主要原因 – 阿摩尼亞

尿布最主要用來承接的，當然就是寶寶的尿液，而尿液中含有尿素，而尿素通常幾個小時之內，就會逐漸轉化成氨，也就是俗稱的阿摩尼亞ammonia。

由於氨是具有腐蝕性的物質，當它存在織品中時，就會開始分解布料纖維，其中植物纖維又特別容易遭到破壞，因此通常會破的尿墊，都是植物纖維的尿墊（如竹、棉、麻）。

從上圖可以明顯看到尿素濃度隨著時間發展逐漸減少，而氨則逐漸上升，而由於氨本身是沒有顏色的，所以很難從外表上看出，通常在氣味上會比較明顯。

因此若發現妳的尿墊時常有難聞的氣味，通常就是因為尿墊已經開始出現阿摩尼亞堆積。

當這情形持續下去，便會開始發現尿墊出現破洞的狀況，這樣的狀況被稱為ammonia damage，我翻譯為阿摩尼亞侵蝕。

布尿布沒洗乾淨三部曲

通常要讓布尿布的尿墊的布料破開一個明顯的破洞，都會需要一段時間的累積。

因此新的尿墊在一開始用的前幾個月基本上都不會有任何的臭味或破洞，這並不代表它用了什麼神奇材質，純粹因為裡面堆積的阿摩尼亞還沒那麼多。

在正常的清洗狀況下，通常尿墊要使用半年或以上後才會陸續出現阿摩尼亞堆積的跡象。

布尿布沒洗乾淨 – 初期現象

在最初期，會是天然纖維的尿墊的邊緣開始出現這樣的下圖的小洞，或是折式尿墊的夾層中出現毛球，開始有輕微一尿就臭的狀況，但還算可以忍受或不明顯。

布尿布沒洗乾淨 – 中期現象

大部分的媽咪都是在這個時期會開始求救，同常是發現尿墊－特別是竹纖維的尿墊有局部掉毛、布料變薄的現象，此時只要寶寶一尿尿，尿布就會出現刺鼻臭味。

在吸尿量大的尿墊例如過夜常穿的多層折式尿墊（prefold）、合身尿布（fitted）上又特別明顯。

布尿布沒洗乾淨 – 後期現象

尿墊布料破開、如果是多層縫在一起的尿墊的第一層脫落、有明顯污漬，污漬處甚至會有發硬或發黑的狀況。

有時候會發現這種狀況反而是很快就出現，因為那表示使用者根本沒搞清楚怎麼洗尿布，所以幾個月內就讓髒污累積到這種程度了。

例如下圖是我之前提供新生兒布尿布租賃方案時發出去給新手布媽的尿布，從我發出去到收回不過兩個月的時間，尿墊就已經呈現這種可怕的狀態。

清除阿摩尼亞堆積的兩個方法

漂白水裸洗

使用含氯的漂白水進行浸泡進行裸洗程序。含氯的漂白水可以有效的與阿摩尼亞氧化，只要將已經清洗過的布尿布/尿墊置於稀釋的漂白水（每19公升的水中加16mL的漂白水) 中浸泡30-45分鐘後，再進行一次基本的布尿布主洗程序即可

為了要達到氧化阿摩尼亞的效果，一定要使用含氯的漂白水，一般號稱不會褪色的漂白水是氧系的，那種漂白水就無法達到一樣的功效囉。

這是我自己比較常使用的方式，因為我的使用情境通常是幫助協會處理二手的布尿布，因此用漂白水可以同時達到消毒與去除污漬的功效。

但請留意！使用漂白水的比例絕對要抓好，不能太高或太低，操作漂白水時也需要留意自身的安全，佩戴手套與眼鏡避免漂白水直接接觸皮膚，要在通風處使用且不能與任何清潔劑混合。

熱水裸洗

或是如果妳家的洗衣機（通常是滾筒）本身就有90/95°C的洗程選項，可以直接使用，但請留意使用洗衣機洗的話要至少洗一個小時，以確保水溫有足夠的時間達到此溫度。

更簡單的方式就是直接煮一鍋熱水，將發臭的尿墊全部加進去浸泡+攪拌15-30分鐘，這樣的方式也可以促使阿摩尼亞加速氣化或溶解於水中。

若是純粹想要處理阿摩尼亞問題的媽咪我會比較推薦使用熱水的這個方式，比起漂白水要環保且安全許多，但要留意如果尿墊或是尿布上有防水層的話，是不能夠使用此方法的，會將防水層燙壞。

推薦洗劑 → 木酢達人陽光洗衣精
推薦洗劑 → 喜可Cotex布尿布專用洗衣乳
推薦洗劑 → 清淨海

治本方式－洗程調整

以上提到的清除阿摩尼亞堆積的方法都是急救用，並非為常態使用的布尿布清潔方法，建議當您操作過一次將尿墊reset之後，就要著手進行洗程的調整，才能夠真正把尿布洗乾淨。

對於洗程不太清楚的布媽咪們，可以參考我之前寫的自動洗程生成AI，只要輸入洗衣機、洗劑、每次洗多少尿布，系統就會自動幫您生成一個基礎的標準洗程，可以先用該洗程試試看再持續調整，有更多疑惑，也可以到Facebook社團－把尿布洗乾淨一起討論。

延伸閱讀：布尿布也能用AI？系統自動生成洗程建議，輕輕鬆鬆把尿布洗乾淨

以上就是針對常見的布尿布髒汙而導致的尿墊破損現象之說明與原因， 希望各位布媽咪們可以更清楚知道為什麼自己的尿墊會破，而且不要再把這件事情怪到洗衣機頭上了 XD 再次強調裸洗是急救的方式，不是天天或是定期需要進行的項目，最重要的還是要把洗程調整好，才能讓妳在布尿布育兒的路上香噴噴走完全程。

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媽媽氣候行動聯盟，簡稱媽盟與全台灣與離島共600多家的餐飲業者，一起於2023年8月1日推出了這個自備餐盒的氣候行動。即日起至2023年9月30日止，只要在合作的餐飲店使用自備的餐盒外帶，就可以享有各種優惠！

參考資料：媽媽氣候行動聯盟|文章 (momlovestaiwan.tw)

關於媽媽氣候行動聯盟

媽媽氣候行動聯盟是於2022年8月從媽媽監督核電廠聯盟更名而來，創立的願景為從能源、交通、建築、生活等各個面向，攜手開創安全、潔淨、永續的美麗台灣。

主要關注與監督台灣核電廠的安全問題與核廢料處理方式、研究全球氣候變遷與台灣環境問題，並推動台灣能源、環境等永續發展相關議題與活動，以下這個影片蠻清楚的說明了媽盟在台灣推動氣候行動中扮演的角色。

為什麼我們要自備餐盒?

根據媽盟的統計，台灣2022年紙餐盒回收量大約是14萬公噸，一個餐盒若以15公克計算的話，一年消耗將近90億個紙容器；一個餐盒高度以3.5公分計算，可以堆出62萬座的101大樓！而要製作這些紙容器則需要砍掉大約300萬棵樹！

更嚴重的是，這些紙容器為了防水、防熱，大多加了一層塑膠淋膜（跟紙尿布不是紙概念有夠像XD），所以回收時不能視為一般紙類，必須再經過特別處理才能除掉淋膜，因為能處理的廠商太少，所以絕大多數的紙容器最終還是只能送進焚化爐。

相信聽過噗比媽布尿布講座的都知道焚化爐會帶來的環境危害了，這不僅是懸浮微粒，塑膠燃燒後所排放出來的戴奧辛與環境賀爾蒙，最終都還是我們與我們的孩子承擔後果。

環保的3R，Reduce, Reuse, Recycle，其中最重要的就是Reduce，因為只要從源頭減少使用，Reuse（重複使用）Recycle（回收利用）所需花費的力氣就會少上許多。

環境教育繪本推薦：我們製造的垃圾

「自備餐盒，有何不可」氣候行動

自2023年8月起，為期2個月的活動時間內，民眾只要自備容器到全台與離島的600餘家合作店家外帶餐飲，就能享有優惠。從便當店、冰店到餐酒館，可享折價、加菜、份量升級、結帳去尾數等優惠。

其中在全台擁有多家連鎖店的三商巧福、爭鮮壽司，也紛紛祭出折價方案響應本次活動。

我遇過很多離島媽咪特別注重環保議題，這是因為離島的垃圾處理不易，加上每年夏季都會湧入大量的本島旅客，留下大批一次性餐具，這些一次性使用的垃圾送回台灣處理十分的耗能，大部分只能選擇就地掩埋，但最終就會導致土地與海洋的汙染。

因此本次也有多家澎湖業者串連，提供自備餐盒即可減免20元的優惠，希望能透過提供誘因，鼓勵消費者養成自備餐盒的習慣，大家一起減廢減碳。

參考資料：環團發起廢「盒」行動 8/1起自備容器600家餐廳享優惠 | 環境資訊中心 (e-info.org.tw)

自備餐盒響應商家名單

在媽媽氣候行動聯盟自製的活動網頁中，可以輕鬆查看本次參與此活動優惠的店家：自備餐盒商家地圖。

高雄的自備餐盒優惠店家

我查了一下高雄的店家，除了上面提到的三商巧福、爭鮮（包含爭鮮PLUS)以外，還有悟饕池上飯包、新百齡排骨大王、梅家村排骨飯、米寶便當（米宝弁当）等高雄比較知名的便當店以及部份的自助餐店家也有響應。
歡迎大家上去看看住家附近的店家有沒有參加活動喔！

我覺得高雄的商家很少耶，而且大部分只有便當店，不過三商巧福跟爭鮮我還是蠻常吃的，而且外帶爭鮮就不用等太久，可以試試看。

延伸閱讀：每次消費都是對未來世界的投票｜綠色永續保養ＸAROMASE 艾瑪絲

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根據我諮詢的經驗，發現其實很多東西是可以量化的，於是寫了這個資料庫希望可以幫助大家在既有條件下快速的取得一個可量化、不太會出錯、不是憑感覺（謎之音：Feeee 靈）的洗程建議。

延伸閱讀：布尿布好臭、漏尿？用布尿布後悔了嗎？這篇幫妳度過布尿布撞牆期！

AI自動生成洗程建議：輸入資料

操作非常簡單，只需要輸入以下資訊，就可以收到自動生成的洗程建議。

每次清洗的尿布量（套數）

一套的定義是：一褲／外兜＋二墊，或者合身尿布一件。

選擇或新增洗衣機

從資料庫中選擇自己的洗衣機，如果找不到，也可以從這裡新增洗衣機型號。

選擇或新增洗劑

從資料庫中選擇自己洗劑，如果找不到，也可以從這裡新增洗劑。

推薦洗劑 → 木酢達人陽光洗衣精
推薦洗劑 → 喜可Cotex布尿布專用洗衣乳
推薦洗劑 → 清淨海

信箱

收洗程建議的信箱，請留意是不是有打錯字喔，打錯字就收不到了。

通常在2分鐘以內就會收到以”Airtable Automations“為寄件人的信件，主旨為：嗨嗨～這是您的專屬洗程建議。

如果沒看到，可以去垃圾郵件找找看，或者是信箱打錯字了。

AI自動生成洗程建議：解讀

到信箱收信後，就會看到包含以下內容的洗程建議，以下說明每個項目的意思。

布尿布最佳清洗量

大家應該都知道洗衣機衣物量太多或是太少，都會降低清潔的效果。

所以這裡是根據您的洗衣機容量，自動計算出來的清洗的最佳化範圍，並且在單次清洗的布尿布量太多或太少的時候出現警語。

洗劑用量

根據您選擇的洗劑與單次的布尿布清洗量，提供預洗與主洗的建議洗劑用量。

預洗、主洗模式與水量

建議模式與溫度，上方圖片案例是滾筒洗衣機，若您的洗衣機是直立式的，也會提供建議的水量。

資料查核狀態

由於這個資料庫是開放的，方便大家可以自由新增，但要是輸入的時候數據錯誤，就會造成建議失準，目前是先以這個查核機制作為提醒，如果資料庫內的資訊是我有上去查詢過確認屬實的話，在這裡就會被標註已查核。

反之待查核的物件就可能是暫時還找不到資料，數字上就要多留意，以此方便大家分辨。

如果覺得自己拿到的建議怪怪的，也可以到布尿布Facebook社團 把尿布洗乾淨 跟大家一起討論。

洗衣機說明書下載

要是資料庫中有說明書的話，那附件中就會有個說明書的夾檔，方便查看更詳細的洗衣機設定。

立即取得免費布尿布洗程建議

以上就是我設計的AI自動生成布尿布清洗洗程建議的說明啦，希望可以幫助到還在摸索洗程的布媽咪們～如果有認識在為了臭尿布卡關的布家長，也歡迎直接分享給他，最近我也會陸續發關於布尿布急救的文章，敬請期待囉！
也建議可以先到以下文章看看是不是犯了那些錯誤：

延伸閱讀：布尿布一尿就臭？尿墊越洗越破？清洗布尿布時最容易犯的五個錯誤

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布尿布清洗－「燉菜」的定義與來源是什麼？

燉菜這個概念是來自於美國最大的布尿布資訊網站Fluff Love University裡面教的洗程，在他們的直立式洗衣機的說明夜中，就提到了「stew」（燉菜）的概念，也就是在洗衣機內有尿布的狀況下，用手掌壓下去後，水位高度大約3-4英吋，也就是約10公分左右的高度為最佳洗滌狀態。但當認真去看，會發現這個內容所提到的這種直立式洗衣機，構造跟台灣常見的直立式洗衣機不同，中間是有攪拌棒的。原文連結: Non-HE (Standard) Machines

兩種直立式洗衣機的洗滌原理 by 惠而浦

要了解上面這種有攪拌棒的洗衣機，跟台灣常見的洗衣機在洗滌的原理上有什麼不同，我說沒用，直接請美國家電龍頭Whirlpool惠而浦來解釋。

有攪拌棒的洗衣機洗衣服是利用攪拌棒(agitator)去咬住衣物進行上下的摩擦，而沒有攪拌棒的洗衣機則是透過擾流板(impeller)行程上下的水流動形成摩擦，同樣都是應用摩擦的原理但是一個有攪拌棒去咬著，所以如果水太多衣物會飄浮而導致沒辦法產生有利的摩擦，但另一種則是需要形成水流並且有足夠空間才能產生擾動並被往下拉動。

其實有攪拌棒的機型會比較適合高髒污的衣物（例如布尿布），因為它可以產生比較大的摩擦力，美國早期也是這種攪拌棒的機型最常見，但因為擾流板的機型比較省水也可以裝比較多衣物，所以現在他們還有出現攪拌棒可以拆卸的2-in-1機種（惠而浦表示：小孩子才做選擇！）

不想看英文也可以看這支影片：大愛電視生活裡的科學-左搓又揉洗衣機

洗布尿布的洗衣機推薦

在台灣，最常見的的就是擾流板式的直立式洗衣機跟滾筒式洗衣機。以直立式洗衣機來說，我會推薦可以接熱水的洗衣機，通常日韓品牌比較會有這種選項，例如我自己是買Samsung的16kg直立式洗衣機，洗尿布用熱水，其實就可以解決一半以上的常見布尿布問題了。我也聽過布媽分享因為家裡其他人抗議，所以需要另外買一台小型的洗衣機，聽過蠻多是買這個日本品牌Taiga大河，很多人說過買了他們家5kg的迷你洗衣機，但是我真的覺得有點太小，如果空間許可，買到11kg的機型的話尿布也可以累積久一點再洗，不用每天都得洗。

布尿布洗衣機推薦→ Samsung 16KG 貝殼雙效洗衣機 （五年布齡誠心推薦，可接熱水）
布尿布洗衣機推薦→ Taiga 11KG 金級省水單槽洗衣機 （需要另外買第二台的話可考慮）

布尿布清洗洗程設定 – 直立式洗衣機

以擾流板式的直立式洗衣機來說，10-15套尿布+尿墊可用30-40公升的水，20套尿布+尿墊可以用到50-60公升的水，不管是預洗或是主洗，都可以用在上面說的這個公升區間，洗衣機的說明書上的水位說明通常都會註明每個水位的公升數，如果沒有註明，建議可以直接詢問洗衣機品牌客服，或是也可以用手掌壓下去，水位在靠近手肘位置，也就是約25-30公分的高度。

預洗 Pre-wash

模式：髒污 / 牛仔褲 / 毛毯 （有些機種的毛毯模式沒辦法修改水量，要留意尿布量）
洗劑：洗劑官方建議用量的一半，或是 5ml/10公升水
清洗：15分鐘
洗清：2至3次
脫水：8-9分鐘

主洗 Main wash

模式：浸泡 / 一般
洗劑：洗劑官方建議用量，或是10ml/10公升水
清洗：最長，至少15分鐘
洗清：2至3次
脫水：8-9分鐘

影片：噗比媽布尿布洗程全攻略

布尿布清洗洗程設定 – 滾筒式洗衣機

滾筒式通常無法自訂這麼多選項，但基本建議就是使用至少45度C的熱水洗，然後在沾溼之後的狀態約1/2-2/3滿。因爲滾筒式洗衣機是靠將衣服往上帶再往下掉形成拍打，所以如果衣物量太少那就沒辦法到最上面就會掉下來了，力道不足，太多的話又太滿掉不下去。

洗程部份，不管是預洗或是主洗都可以用棉洗程(cotton)，或是把預洗換成髒污，然後千萬千萬不要使用洗衣機內建的預洗prewash來作為布尿布的預洗。
關於滾筒式洗衣機的洗法，我非常推薦這個澳洲的布尿布非營利組織Clean Cloth Nappies 所提供的資訊，他們也有FB社團，裡面大部分的諮詢都是來自使用滾筒式洗衣機的家庭。

適合布尿布清洗的洗劑

很多媽媽因為是洗小朋友的衣物，在洗布尿布時也會選擇低敏、親膚等等的配方，但是跟衣服通常只會沾到奶或和不同，布尿布可是屬於重髒污，這些寶寶專用洗劑通常去汙力也會比較差，用來洗一般衣物沒問題，但是遇到布尿布的強度就不夠了。

建議先使用一般布媽們常用的洗劑，例如Kirkland白罐、Ariel綠罐，如果是比較不喜歡石化成分、或是寶寶會對合成香精過敏的，我會推薦使用植物系的木酢達人陽光洗衣精，還有各大賣場都買的到的清淨海，有幾個台灣布尿布品牌也有出專用洗劑，我個人有用過且唯一推薦的就是喜可。
通常洗劑建議用量都是每10公升的水加10mL的洗劑，但是還是要留意各種洗劑背後的說明喔！

推薦洗劑 → 木酢達人陽光洗衣精
推薦洗劑 → 喜可Cotex布尿布專用洗衣乳
推薦洗劑 → 清淨海

以上就是為什麼燉菜的布尿布清洗模式不適合台灣家庭的原因囉，如果還是搞不清楚到底洗程該怎麼調整，可以試試看下面這篇AI洗程自動生成系統，只要輸入尿布量、洗劑、洗衣機，就可以自動產生洗程的建議。

延伸閱讀：布尿布也能用AI？系統自動生成洗程建議，輕輕鬆鬆把尿布洗乾淨

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由於每個寶寶的奶量/水量，以及會排出多少不甚相同，有些寶寶喝200ml可能尿個100ml，但有些寶寶喝了同樣的量，可以尿180ml，不過基本上可以先根據寶寶的月齡提供基準的尿墊搭配方式。

尿墊搭配之前－每個月齡寶寶的排尿量是多少？

小寶寶們因為新陳代謝旺盛、膀胱容量小、進食的又是液體為主，所以排尿的次數很多。

0-6個月大的寶寶，排尿每次大約會有30毫升，但是每天可以排個20-30次，這時候的寶寶排尿大部分都是反射性，也就是膀胱滿了就會自動反射排尿，所以通常就是準備下餐奶的時候剛好順便換尿布。

而6個月至一歲大的寶寶，因為開始加入非流質的食物，加上腎臟功能也發展得更完善了，所以排尿次數會下降至15次左右，但膀胱容量也增加到每次約60毫升，這時候就開始需要加入一些加強款的尿墊了。

0-3個月新生兒尿墊搭配

這個階段的寶寶喝奶次數頻繁但量不多，同理，尿量也是一樣。

以最常見的12*30公分的2+2竹纖維尿墊，甚至超細纖維尿墊或是加強墊，吸尿量大約是50-80ml，就差不多可以撐個2-3小時，大約就是寶寶喝奶的頻率。實際操作上，可以在寶寶每次睡醒要喝奶前就先換尿布，換完之後餵奶，通常喝完又會繼續睡覺了，直到下一次睡醒。

而新生兒由於小屁屁比較敏感，用兜搭配尿墊的家長也可以視狀況加個乾爽層(stay-dry)，或是選擇帶乾爽層的尿墊，降低尿尿直接接觸小屁屁造成的刺激唷！

推薦影片：第一次就上手！新生兒 X 尿布兜

新生兒尿墊推薦搭法，每2-3小時更換一次

1. 一般單片尿墊 （約12*30公分）*1片 或
2. 加強墊 *1片 或
3. 薄是折式尿墊 *1片

3-6個月嬰兒尿墊搭配

這個時期大部分寶寶奶量快速提升，尿量也急速拉高，甚至有些喝的多尿的急的寶寶，上面的穿法可能一個小時就撐不住了。

然而比較棘手的是，這個時期的寶寶因為身體大部分還是很小，兩腿之間的距離窄，所以仍然不建議穿上太厚的尿墊。

比較合適的做法是依然使用一般2+2竹纖維尿墊或是例如比較薄的折式尿墊(prefold)，單次吸水量在80-120毫升，尿量多的寶寶，也可以再加上一塊比較薄的加強墊(booster)，多爭取一泡尿的時間。

3-6個月嬰兒尿墊推薦搭法，每2-3小時更換一次

1. 一般單片尿墊 （約12*30公分）*1片 + 加強墊 *1片 或
2. 薄的折式尿墊 *1片 ＋加強墊 *1片

6-12個月嬰兒尿墊搭配

寶寶到這個年紀也大概可以看得出來是不是尿怪體質了，身形也開始拉高，可以穿些比較厚的尿墊，或是可以墊兩片尿墊把整體吸尿量拉到200ml左右。

如果是尿很多，媽媽又懶得經常更換尿布的話，也可以考慮整件合身尿布(fitted)搭配外兜的穿法。

穿合身尿布的好處是，因為整件都可以吸水，所以整體看起來會比較薄，也推薦給家中有長輩老是覺得布尿布太厚的家庭。

6-12個月嬰兒尿墊推薦搭法，每3-4小時更換一次

1. 一般單片尿墊 （約12*30公分）*2 或
2. 一般單片尿墊 （約12*30公分）*1片 + 加強墊 *1片 或
3. 薄型折式尿墊 *1片 ＋ 加強墊 *1片 或
4. 厚型折式尿墊 *1片
5. 合身尿布

1歲以上幼兒尿墊搭配

12個月的寶寶正式進入學步期，活動力開始越來越高了，也正是最喜歡走路的時候，加上因為身體的成長，一泡尿常常很多又急，媽媽們應該很快會發現寶寶的尿墊有一半濕到甚至滲出來，但另一半幾乎是乾的。

不想要2個小時換一次尿布的媽咪，可以使用鎖水的棉麻搭配毛細作用快的超細纖維加強墊，棉麻材質的鎖水特性可以將尿尿鎖住，不易因擠壓滲出。

而超細纖維良好的毛細作用，則是可以協助將尿尿拉到乾的地方，提升尿墊的使用率，不會只有集中濕在前側。

一歲以上嬰兒尿墊推薦搭法，每3-4小時更換一次

1. 一般單片尿墊 （約12*30公分）*2片 + 加強墊 *1片 或
2. 厚型折式尿墊 *1片 ＋ 一般單片尿墊 *1片 或
3. 合身尿布 + 單片尿墊

尿墊搭配進階篇－過夜尿布怎麼穿？

很多媽媽擔心布尿布沒辦法穿過夜，或是嘗試了之後整床都濕了所以再也不敢嚐試，不過其實也大致上是根據寶寶睡前的最後一餐奶，可以搭配如下。

睡前奶180ml以下 / 0-6個月寶寶

根據這個奶量，可以考慮使用一條稍微厚的折式尿墊，另外搭配乾爽層與外兜，就足以平安度過。

睡前奶280ml以下 / 6-12個月寶寶

到了這個時候，還可以試試看繼續用厚的折式尿墊，再另外加一個單片尿墊，或是合身尿布搭配外兜。

薄一點的合身尿布可以還是可以另外加個單片尿墊，有些吸尿量超大的合身尿布，例如Babybehinds（俗稱白饅頭），這時候可以先把內層的尿墊拿掉，也是改用單片尿墊就可以了，不然會超大一包。

睡前奶280ml以上 / 一歲以上寶寶

這時候我就會直接建議穿合身尿布搭配外兜了，總之就是把所有最厚的東西穿上去，有必要的話再另外加單片尿墊。

的確看起來會蠻大一包的，但只是在睡覺而且還會翻身翻來翻去，所以厚度對於這時期的寶寶睡眠影響就不太大了。

以上就是布尿布寶寶從出生到一歲以上的尿墊搭配，希望可以讓布尿布新手爸媽們有基礎的認識。

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